Після напруженого кінця і початку року тіло просить перерву, ось спосіб дати йому лише один вихідний.

детоксикації

Погані харчові звички, стрес і відсутність фізичних вправ часто призводять до накопичення токсинів в організмі, які в довгостроковій перспективі можуть проявлятися по-різному. від контрактур до хронічних захворювань. З цієї причини пропонувати відпочинок тілу є корисним і необхідним.

Це надзвичайно проста чистка вимагає

Щодня: випийте чашку теплої води, перш за все вранці та перед сном; випивати щодня 2-4 літри води (8 склянок); не вживайте алкоголю, м’яса, сигарет, наркотиків, кави, цукру або солі в надлишку.

День 1: робити фрукти швидко. Протягом усього дня можна їсти лише соки, смузі та натуральні фрукти, не додаючи цукру (при необхідності його можна підсолодити медом).

2 день: додаються варені овочі та цільні зерна та крупи. Недобре різко залишати плід швидко, тому в цей другий день ви повинні бути особливо в курсі кількості та якості споживаної їжі.

День 3: сирі овочі та настої додаються до зазначеного на 2 день.

У ці дні також добре пропонувати відпочинок розуму оскільки більша частина накопичення токсинів в організмі відбувається через стрес та накопичення негативних емоцій. Щоб досягти цього, протягом цих трьох днів слід також додати прогулянки на природі, медитація, йога або якась вправа на розслаблення, крім дозвілля насолоджуватися на самоті.

В кінці прибирання дуже плідно витратити час, щоб переглянути, які речі були корисними та здоровими для тіла та розуму та оцінити можливість їх включення в повсякденний режим.