підсилювача
Карнітин насправді є дипептидом (що складається з амінокислот лізину та метіоніну) і хімічно схожий на холін. Він також міститься у природному вигляді у вашому організмі, що виробляється печінкою та нирками. Його виробництво є багатоступеневим процесом, що формується за допомогою амінокислот, вітаміну С та заліза. З роками карнітин виробляється у все меншій і меншій кількості у вашому організмі, хоча, крім спалювання жиру, він має численні корисні фізіологічні ефекти. Карнітин міститься навіть у продуктах рослинного та тваринного походження (останні у значно більших кількостях).

Як регулювати процеси спалювання жиру карнітином у вашому організмі?

Під час спалювання жиру довголанцюгові жирні кислоти, що виділяються з жирових запасів, досягають клітин, що виробляють енергію, в крові. Насправді ваші клітини виробляють енергію з ваших жирових клітин, саме в цьому ваш скелетний м’яз найбільше потребує. Карнітин діє як свого роду транспортер, пропускаючи жирні кислоти до клітин-мішеней.

Двигун карнітину, що спалює жир, включається вправою. Якщо ваша мета полягає в першу чергу в тому, щоб схуднути, то на додаток до добавок L-карнітину вам точно потрібно буде зменшити споживання енергії та займатися фізичними вправами. Що це означає? Карнітин сам по собі не діє. Однак, правильно підібравши дієту та фізичні вправи, ви можете зробити вагомий внесок у успіх вашої дієти.

Жирний карнітин

Які ще фізіологічні ефекти надає карнітин на додаток до спалювання жиру?

  • по-перше, карнітин не впливає на ваш артеріальний тиск, тому він не закручується
  • більше того, карнітин є другом вашого серця, оскільки він підвищує працездатність серцевого м’яза, покращує його витривалість
  • уповільнює процес старіння
  • покращує роботу печінки
  • карнітин сприятливо впливає на рівень холестерину, знижує ризик розвитку діабету
  • знижує резистентність до інсуліну
  • це благотворно впливає на вашу витривалість, хоча спочатку не чекайте від неї енергійного ефекту
  • зменшує м’язову слабкість

Ви бачите, що найкраще включати як аеробні, так і силові тренування у свій план тренувань, звичайно, все це має сенс лише в тому випадку, якщо ви також з однаковою обережністю складаєте їжу на кухні.

Не соромтеся запитувати, чи вам щось цікаво. Ми допомагаємо!

Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про тему.