схудла

  • втрата ваги
  • тренування
  • зміна способу життя
  • історія схуднення
  • до після
  • Дієта

Брігітта з великою силою і волею стала на шлях схуднення. Він каже, що ніколи насправді не був задоволений собою, явно ненавидів певні частини свого тіла, а його самооцінка була побита незадоволенням.

Їй було 86 фунтів, коли вона вирішила змінити своє життя: вона скинула 30 фунтів за 14 місяців і схудла двома різними способами. За допомогою своїх підказок щодо способу життя та тренувань щодо спалювання жиру вона сьогодні допомагає іншим.

"Я впав у глибоку депресію і огиду до себе"

27-річна дівчина каже, що в дитинстві у неї ніколи не було пухкої, зайві кілограми накопичувались у неї в підлітковому віці, через що через деякий час вона не хотіла виходити на пляж.

- Я мав 86 кілограмів, впав у глибоку депресію і огиду до себе. Навіть коли я був підлітком, я не відчував себе звільненим на пляжі, вода розлилася, якщо я просто подумав, що повинен одягнути бікіні, - починає історію Бріджі, яка відчувала, що потрапила в інше тіло і тому не могла насправді бути собою.

- Двічі я доходив до того, що вирішив змінити своє життя і зробити все, щоб почувати себе добре у своїй шкірі. Я важив 30 кг двома частинами, використовуючи два абсолютно різні методи. На першому етапі я скинув майже 20 кілограмів за півроку, на той час я вже почувався набагато краще. Потім через 3 роки пропуску ваг знову показав більше, я знову зненавидів своє тіло на 73 кілограми, тому вирішив розпочати повну зміну способу життя. За вісім місяців я схудла на 56 кілограмів.

Стаття продовжується після рекомендатора

У першому раунді Бріджі звернувся до особистого тренера, дотримувався написаного ним плану тренувань і їв страви, що складалися в основному з курячої грудки, рису та овочів. У другому турі він повністю змінив свої харчові звички і зрозумів, скільки делікатесів можна з’їсти під час дієти, якщо вони готуються здорово.

- У другому турі - з дуже малою відставкою - я повністю змінив свої харчові звички. Я зробив свої улюблені страви у набагато кориснішому варіанті, придумав безліч рецептів і зрозумів, скільки корисних смаколиків ми можемо з’їсти, з якими ми могли б навіть схуднути. Окрім правильного харчування, я дуже насолоджувався домашніми тренуваннями, виконуючи 45 хвилин кардіотренажерів і вправи для власної ваги 4-5 разів на тиждень, які завжди працювали над різними групами м’язів і допомагали мені досягти бажаної форми, сказав він мені.

"Я більше не відчуваю себе в сторонньому тілі"

Бріджі зрадив, сьогодні він повністю задоволений побаченим у дзеркалі, відчуває себе набагато енергійнішим і здоровішим, а своїм досвідом допомагає іншим.

- Хто наважується повідомити, що я щасливий, я більше не відчуваю себе в чужому тілі, мені також вдалося змінити свій колишній одяг XL на розмір XS. Моя трансформація додала мені не тільки сили, енергії, але і багато наполегливості, від якої ви отримали користь у різних сферах життя. Моя мета - допомогти іншим досягти своєї мрійної форми та прожити набагато здоровіше життя з невеликою відставкою », - говорить Брігітта, яка також ділиться рецептами, порадами щодо схуднення та відео про тренування на своєму каналі YouTube.

- Я думаю, що важливо, якщо хтось хоче позбутися від зайвої ваги, він звикає до руху досить повільно, поступово і слід бути дуже обережним, щоб не перевантажувати суглоби. Ось чому я винайшов Cardio Light, який став дуже популярним на моєму каналі YouTube. Я розробив це тренування, щоб навіть ті, хто має більшу вагу або проблеми із суглобами, могли робити це зі спокоєм, оскільки в ньому немає присідань і стрибків, але ми дуже красиво піднімаємо пульс і постійно спалюємо жир. Оскільки я отримала позитивні відгуки, я також створила Cardio Light 2, це вже додано до мого каналу, - розповідає Бригітта, яка також надає більш цілеспрямовану допомогу тим, хто хоче схуднути на alomalak.hu.

Після публікації нашої статті до Бригітти також звернувся RTL Klub Fókusz. Ви можете переглянути короткий фільм про це тут:

Доріна схудла на 65 кілограмів - Дізнайтеся її історію!

Доріна почала дотримуватися дієт у 2019 році після того, як ваги показали 126 фунтів нижче її. За півтора року він схуд на 65 фунтів, а також змінив одяг 3XL на розмір XS.