На додаток до трьох дітей, Кінга змогла повністю змінити спосіб життя, оперуючи коліно шість разів. В результаті він втратив 40 фунтів за один рік, і сьогодні все - спорт.

- Наша сімейна спадщина має надлишкову вагу, але мій нездоровий спосіб життя також був причиною того, що я набрав вагу, - каже Кінга Іванські Чонкане. - Я любив їсти! Я набивав смаколиків собі, аж болів живіт. З ростом лише 155 дюймів, я почав округлятися досить дивно з 18 років, і луска все більше і більше показалася нижче мене.

трьох

Ви не можете продовжувати!

Руху довго не вистачало в моєму житті, я завжди звільнявся від гімнастики, оскільки в підлітковому віці мені зробили 6 операцій на колінах через слабку зв’язку коліна. Він продовжував рватися, не витримував навантаження, а без спорту було дуже важко схуднути. На той час, коли я познайомилася зі своїм чоловіком, я була трохи кремезною, але він не турбував. Хоча я намагався схуднути - навіть якщо я скинув кілька кілограмів, він швидко побіг назад. Наша перша дитина прийшла з отруєнням вагітністю та двома тромбозами. Я мав уже 125 фунтів при народженні, і тоді я зміг схуднути досить повільно до дев'яноста фунтів. Я народила нашого маленького хлопчика через два роки, я “набрала” з ним лише 20 кілограмів, але після цього теж не могла піти нижче 90 фунтів. І наша маленька донька прийшла два роки тому, і тоді ваги зупинились на рівні 95 фунтів. У вересні минулого року я подивився на іменинний торт маленької дівчинки, і він здався мені якоюсь магією! За одну мить я вирішив, що все одно збираюся її змінити! Який приклад я даю своїм дітям таким чином? Ми сидимо перед телевізором, їмо чіпсет і п’ємо колу? Я знав, що так не може тривати далі.

Домагань немає

5-разове харчування

- Сніданок: хліб з непросіяного борошна, сир, шинка, зелений перець, в іншому випадку круглі або вівсяна каша. Десять годин очей фрукти. Обід: куряча грудка на грилі з легкою моцарелою та коктейльними помідорами, протеїновий коктейль у другій половині дня або сир, якщо я їм цукерки. На вечерю це також куряча грудка, якщо вас не пускають на обід, або м’ясні нарізки з трохи овочів. Я п'ю багато негазованої води та зеленого чаю з підсолоджувачем та лимоном.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)