розповість

Дотепер метод вимірювання жиру в організмі за допомогою ІМТ був одним із найпоширеніших і найточніших. Однак сьогодні лікарі кажуть, що це не зовсім так. На їх думку, число, яке дається індексом маси тіла, є неточним. Він враховує відношення ваги до зросту тіла, яке в деяких випадках може спотворювати.

Наприклад, у спортсменів, які мають багато м’язів. Вони важчі за жир, і тому ІМТ спортсменів вищий, ніж у людей, які мають жир замість м’язів. Дослідження, опубліковане в журналі Pediatrics, пропонує ще один простий спосіб вимірювання жиру в організмі. Окружність шиї повинна бути визначальною.

На думку вчених, не тільки ожиріння, але і його ускладнення пов’язані з широким горлом. Наприклад, апное уві сні, діабет та високий кров’яний тиск. Це з’ясували, оглянувши 1102 дітей, зафіксувавши їх зріст, вагу та окружність шиї. Вони виявили, що у шестирічного хлопчика з окружністю шиї більше 28,5 см в 3,6 рази частіше спостерігається надмірна вага або ожиріння, ніж у хлопчика з меншою окружністю.

Достатня окружність шиї:
Хлопчики
6 років: 28,5 см
10 років: 32 см
14 років: 36,1 см
18 років: 39,1 см

Дівчата
6 років: 26,9 см
10 років: 30,5 см
14 років: 32 см
18 років: 34,5 см

З точки зору ускладнень зі здоров’ям, коло ризику дорослих становить більше 43 см для дорослих чоловіків та більше 38 см для жінок. Тоді вони більш схильні до апное сну, наприклад. А це, в свою чергу, пов’язано із захворюваннями серця. Ідеальна окружність для дорослої людини - п’ята ріст тіла плюс один сантиметр.

Однак навіть при ІМТ лікарі не повинні повністю ображатися. Це може бути додатковим показником того, як живе людина з її вагою. Індекс маси тіла розраховується як вага в кг: (зріст тіла в м) 2. Так, наприклад, жінка висотою 170 см і вагою 55 кг має ІМТ = 55: 1,72 = 19. Нормальні показники становлять від 20 до 25. Чим більше число, тим більший обсяг жиру у неї є.

ІМТ менше 19 = недостатня вага
ІМТ - більше 25 = надмірна вага
ІМТ - більше 30 = ожиріння

Іншим важливим показником - особливо у чоловіків - є обхват талії. Жир, що відкладається в черевній області, небезпечний, і дуже часто це не підшкірний жир, а жир, який безпосередньо покриває внутрішні органи. У таких людей серцево-судинні захворювання зустрічаються частіше. У жінок обхват талії становить понад 80 см, а ризик - понад 88 см. У чоловіків підвищений ризик - це окружність вище 94 см та високий ризик вище 102 см. Але навіть у цьому випадку вимірювання повинні прийматись як орієнтир. Інакше буває, коли жінка висотою 160 см у талії схожа на жінку зростом 180 см.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.