Автор Anikó Váczy Ketogen vs.

після

Whole30 пара схуднення, що є більш здоровим і ефективним? Все більше і більше модних тенденцій для схуднення не роблять наше життя простішим, насправді вони стають дедалі впевненішими, кого вибрати, коли кілограми піднімуться до нас.

Дивовижна трансформація: пара втратила 172 кг за один рік

Безперечно, не бажано самостійно пробувати всі існуючі дієти, оскільки це гарантовано шкодить нашому метаболізму. Обидва засновані на низькому споживанні вуглеводів, але між ними є суттєві відмінності.

  • Як схуднути внизу тіла
  • В6 для схуднення
  • Втрата ваги без вуглеводів: кетоген проти. Дієта Whole30 Ну і підходять
  • Ошпарений Гедрон.

Перш ніж розглядати щось із цього, ми тепер можемо з’ясувати, на яких харчових принципах воно ґрунтується і чому воно ефективно. Кетогенна дієта Кетогенна дієта, простіше кажучи, полягає в мінімізації вуглеводів та споживанні поживних речовин для пари, яка втрачає жир, особливо жир. Хоча це справді зараз увійшло в моду, приємно знати, що це далеко не нова тенденція.

  • Поки не буде подано запит на видалення
  • Схуднути, роблячи баранину
  • Автор: Ріпост Коли у Марка Тренкла у 40 років діагностували діабет, він вирішив не здаватися і боротися з ожирінням.
  • Вперше,.
  • Дерево рішень про втрату ваги

Його історія розпочалася в ті роки, коли вона ще не використовувалася для дієти, але успішно використовувалася для лікування дітей, хворих на епілепсію. А решта повинна складатися з білка.

Що їсти, а що не для подружжя для схуднення Кетогенна дієта в основному рекомендується любителям м’яса та сиру, оскільки їх можна їсти з упевненістю, але, звичайно, не думайте про смажений камамбер, який, на жаль, не вписується в жоден дієта.

Якщо ми розріжемо сокири на кетогенну дієту, нашою основною їжею буде курка, нежирна яловичина, риба, яєчне авокадо, оливкова олія для схуднення для подружжя та овочі без крохмалю. Подружня пара у списку заборонених схуднення, за визначенням усі вуглеводи та цукри.

Дієта для схуднення для подружньої пари Як це працює? Через різку нестачу вуглеводів організм отримує енергію, спорожняючи запаси жиру.

Цей теоретичний процес називається кетозом, що гарантує втрату ваги. Ека-жир стає нашим основним джерелом жиру, тому ми також отримуємо енергію з нього, замість вуглеводів, які наш організм і так використовує як основне джерело енергії.

Ремонт - дешева втрата ваги?

Отже, загалом, кетогенна дієта прискорює спалювання жиру, оскільки вона спалює вдесятеро більше жиру, ніж інші пари, які худнуть, показало дослідження.

Це звучить чудово, але немає чітких доказів того, що вона ефективніша за будь-яку іншу дієту.

Втрата ваги пари буде ефективною лише тоді, коли ми спалимо більше калорій, ніж вживаємо. Це навіть ускладнює математику, оскільки більша частина енергії надходить у наше тіло жирами.

Дивовижна втрата ваги: ​​кілограми просто вибухнули від пари із зайвою вагою

Отже, щоб втрата ваги тривала 8 тижнів, на жаль, ми можемо їсти ще менше. На щастя, жири добре насичуються, що може полегшити нам роботу.

Варто спробувати? Найкраще рекомендувати, якщо ми любимо жирну їжу, але не можемо рахувати калорій і легко відмовляємось від вуглеводів. Це може бути ефективно, у нас є значна надмірна вага для пари, щоб схуднути, від чого ми швидко позбулися б.

Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж розпочати. Не дивуйтеся, якщо у вас діабет або захворювання кишечника, це гарантовано застереже вас від цього.

Оскільки це різка дієта, її важко підтримувати в довгостроковій перспективі. Крім того, чим довше ми витримуємо, тим більша ймовірність втрати м’язів, вважають експерти. Якщо ми відчуємо, що досягли бажаної мети і повернемося до нормальної дієти, що несе вагу, наш метаболізм буде настільки ж важко адаптуватися, як і наш мозок.

Оксамит - Ренді - Після того, як вона майже померла від зайвої ваги, вона втратила не одну глазур разом із чоловіком

Якщо ви відчуєте смак вуглеводів, ваги можуть досягати більше кілограмів, ніж до схуднення. Тим більше, що наш метаболізм вже звик до правильного вживання вуглеводів.

Однак їх називають не дієтою, а короткостроковою програмою прийому їжі, завдяки якій пара може схуднути за місяць. Це обіцяє не менше, оскільки пара втрачає вагу під час 30-денного лікування, перезапускає наше тіло, відновлює наше травлення, стабілізує наш гормоновий баланс за допомогою зарядженої енергії, а також припиняє нашу тягу до їжі.

На час програми наша основна їжа - це фрукти, овочі та крохмаль для схуднення пари! Виключаються групи продуктів харчування, які, як було доведено, мають шкідливий вплив на функціонування нашого організму, такі як додавання цукру, штучні підсолоджувачі, фаст-фуд для пар, втрата ваги, алкоголь.

Дієтологи кажуть, що проблема починається з дієти для схуднення цієї пари, яка включає всі зернові, бобові та молочні продукти до забороненого списку.

Ці пари худнуть як важливі джерела вітамінів, мінералів, клітковини та білка. Тим не менш, це друга за популярністю дієта після кетогену на даний момент в Америці. Як це працює? Виняток цукру, фаст-фуду та алкоголю спонукає вас до здоровішої дієти, втрата ваги ypk допомагає нам відмовитись пізніше від пари, яка викликає звикання та шкідливі звички.

Після 30 днів втрати приємної пари продукти зі списку заборонених можуть знову повернутися до нашого раціону, але нам, напевно, вдалося за місяць так змінити свій раціон, що картопля фрі та цукрові пончики вже не є улюбленими продуктами. Він має чудову основу, оскільки мінімізує оброблену їжу, орієнтуючись на корисну їжу, таку як овочі та фрукти.

15 дивовижних та мотивуючих великих втрат ваги - до і після фотографій

Однак, якщо ми повернемося до своєї попередньої дієти через 30 днів, ми, ймовірно, повернемо втрачені кілограми. Отже, це ефективно лише в довгостроковій перспективі, якщо ми вивчимо основи здорового харчування та повернемо до нашого раціону лише молочні продукти, бобові та зернові культури.

Дієта Whole30 обіцяє як фізичне, так і психічне оновлення, тож мова йде не лише про втрачені кілограми. Якщо ви хочете відновити здорове функціонування свого тіла і навчитися основам правильно складеної дієти для схуднення пари, вам слід вибрати цю дієту.

Однак тим, хто схильний переборщувати з контролем або раніше боровся з їжею пари для схуднення, радше не слід пробувати це через занадто суворі правила. Очікуйте, що пара схудне за допомогою кетогенної дієти, дотримуватися цієї дієти трохи важче, оскільки, наприклад, не так просто вибрати їжу, яку ми їмо в ресторані, тому вона буде дійсно ефективною під час приготування їжі. Фото: РФ.