Цей форум відкритий для наступної статті: Ви можете схуднути, але дуже хочете!

У мене теж був великий живіт, але мені також доводилося худнути, тому я худла животом і гімнастика, гімнастика, гімнастика. це спрацювало для мене. і у мене залишився дуже великий живіт. (

дуже

Для цього немає крему, але нічого.

У мене багато роботи, але я навіть не думав, що форум з тих пір "працює", я просто читаю:)))

Дорогий Нікі, підрахунок калорій насправді є однією з найбільш здорових «дієт», що означає, що ти написав хороший спосіб життя. і якщо ви поруч із гімнастикою 3 рази по 45 с. Це чудово:)))

Зараз я маю 63 кг на 172 см. але далі не йду:)))) Зберігаю зараз, з 6 тренуваннями на тиждень:)

Я вже веду блог. Я пришлю вашу адресу:))

Моя шкіра могла добре схуднути, мій живіт сам не міг стежити, і шкіра вже там добре розвивається. ))

Думаю, ви мали на увазі, що бувають колихи, коли ви не можете перестати нічого не їсти вже вдень і ввечері, тож іноді ви підсунете трохи шоколаду або важчої їжі, як капуста. У цьому немає нічого поганого, адже після цього провина ще більша, а після цього дієта триває.

Втрата ваги спричинена меншою кількістю їжі, як правило, свідомим прийомом їжі (коли-що-скільки), фізичними вправами та, звичайно, чим можна схуднути. Мені шкода, що я нашкодив вам.

Я вас не зовсім розумію:)

Зараз ви серйозно ставитеся до шоколаду та капусти?

перед вашим офісом, що після 3 ви не їсте вуглеводів.

Тоді врешті-решт, що ви все-таки втратили?

На жаль, я також переживаю стрес від стресу, тому що я їжу, тому дотримуватися дієти дуже важко ((

Так, вам потрібно дати час своєму тілу, щоб уникнути ефекту йо-йо. Знаєте, як тільки я худну, два рази набираю вагу.:)

Я також схудла на 17 кг за 1 місяць. Але на початку минулого літа мені було 97. Коли я почав це, у мене було 90 кг. Можна сказати, що майже за рік він спустився до тих клятих 7 кг. Але тоді я навіть не схудла, лише тому, що моє життя стало без стресів, тому я не їв у своїй нервозності. (стрес = колишній наречений)

Коли я вирішив, що збираюся схуднути, це могло бути приблизно в кінці березня. Тоді мені було 90 кг. Зараз кінець квітня, і я маю 82 кг. Звичайно, коливання є, але це нормально. Сенс у тому, щоб робити це із здоровим глуздом. У мене немає справжньої дієти, просто я їжу лише ch до 2-3 години дня, після чого нічого подібного не відгодовується. Думаєш, я цього дотримуватимусь?: D Не знаю.: D

Увечері навіть шоколад, або квашена капуста, плавно спускається вниз.

Але звичайно не черпайте сили так: D

У квітні я схудла майже на 8 кг. Я більше не хочу худнути, бо це вже варто для тіла. Мені є чим схуднути, і я відмовився плавно. Суть для мене не в вуглинках. І ти теж не збиваєш.:)

Якщо вам потрібна допомога, дайте мені знати!

Повітряні кулі, ти взагалі не був інструктором, насправді я повинен сказати, що ми цілком згодні:) Я ще не займався центруванням, але у мене є фото купальника з літа (тоді я мав стільки фунтів), але це дуже гарна ідея. Я навіть не дробилка, я любитель шоколаду та кондитерських виробів: S, але я не їжу, або іноді, якщо це входить у добовий ліміт: D Я давно розрахував свої ккал/год, і 1200-1500 ккалт на день (я звертаю увагу, що 1200 ні в якому разі не йде.), і я з’їдаю до 150 г вуглеводів. Згідно з цим калькулятором, це призводить до втрати ваги на 0,8 кг на тиждень:) Ну, я вже втратив 60 десятиліть за 1 тиждень, але я радий цьому і даю собі час:) Підбадьорюйте одне одного крихітками:) В основному що наші параметри подібні, хоча ти кращий, ти теж вище ... І скільки своєї ваги своєї мрії ти хотів би досягти?

Я вже зміг би досягти 65 кг, можливо, я досягну великого сезону бікіні: D, але 62 - це моя головна мета. Тоді до кінця літа, бо я вважаю, що швидке схуднення є нездоровим.

Я все ще добре їв сьогодні, і це дуже підбадьорює (але 2 чіпси зісковзнули . це все одно підходить заради смаку, і я його не їв:))

Як ти стоїш із гімнастикою?

Я багато базікав, я тягнуся, щоб зробити щось, щоб мене ввели: S Приємного вечора!

Ласкаво просимо до нашого гуртка Нікі!

На жаль, Ноемі зазвичай не писала тут, вона відповідала лише на перші кілька публікацій. Але ви можете сподіватися, що якщо ви відповісте на написане, ви зможете прочитати нас.

Я бачив, що він 70 кг і 165 см. Мені 167 см, і я теж починав із 70 кг, зараз я 67 кг. Я боровся за приємнішу фігуру з середини січня, з більшими чи меншими перервами. Я регулярно тренуюсь і намагаюся їсти “звичайні” речі, трохи шоколаду та чіпсів, що для мене є великим словом. Займатися фізичними вправами і їсти трохи хреново? Для мене це наразі було немислимо. Але повірте, це того варте, і стає легше, коли ваше тіло переходить на менш корисну їжу і коли ви вже бачите зміни в собі. Якщо ви не схожі на мене, вибачте, я просто думав, що опишу.

О, і хороша порада: спершу вимірюй себе (рука, литки, стегна, стегна, груди, талія), можливо, сфотографуй себе, щоб ти міг порівняти початкові результати з результатами тоді кілька тижнів. Повірте, ви будете дуже задоволені кінцевим результатом. Витривалість!:)

Стаття мені дуже сподобалась, я її просто прочитав. Це було досить зворушливо:) Я шукав ваш щоденник, але не можу його знайти: (Я новачок на сайті . Я все ще трохи паралізований:) Я також витрачаю свої дні на підрахунок калорій і Ch та тренування 3x45 хвилин на тиждень. Я займаюся підрахунком калорій вже 2 роки, але зараз також розглядаю вуглеводи, тож, можливо, це буде ефективніше:) Це найздоровіша дієта/спосіб життя з можливих!

Ви дивовижно симпатична Ноемі:), і після такої великої втрати ваги вона не з’являється на вашій шкірі (наскільки я це відфільтрував з вашого зображення:))

Ви надішлете мені посилання з щоденника?

Тоді я перевірю, чи нічого страшного:)

НАСТУПНІСТЬ УСІМ:) І гарного вечора!

Це правильно. Порізати до столу.

Ви залишаєте центи дуже мило, чуєте!

Так! Дурман. Головним чином, є хлопець, який мене все одно любить, але я покажу оточенню, що я буду стара.

Інша справа, що у мене є невеликий блокнот. Я очолюю центи в цьому! Я опишу тут, з якої кількості даних я почав!:) Звичайно не 97 кіло, а 90 кіло.

Живіт: 103 см (сніданок приблизно)

Ви робите це дуже майстерно, суть в тому, що ваш настрій не зник на самому початку, тому що наполегливість приносить, а точніше втрачає перші кілограми, сантиметри, і це майже легує мозок, і зупинки немає.

Написані центикетами, ви побачите набагато ефектніше, ніж терези.

Більше хорошого "допінгу":)))

Привіт! Дякую, ти милий!

Завжди стояти на вазі вранці. Оголошення дає точну кількість даних. Не варто після сніданку, особливо не після обіду. Не кажучи вже про вечерю.

Вранці, встаючи, ви виходите пописати, а потім вимірюєтесь.

Агіка, я також вітаю тебе зі схудненням. Вам добре вдалося змінити свій спосіб життя і почати займатися спортом, оскільки це справді окупається в довгостроковій перспективі, ніж отруйні диво-ягоди, які роблять вас анорексом за 2 тижні. Просто так далі, у вас буде така вага мрії!

Я також задав наступне питання на форумі з аеробіки для прогулянок, але мені також цікаво ваші думки/досвід/звички. Тож я також скопіюю своє запитання сюди. Який результат ваги ви пишете у щоденнику? Вранці, ввечері, до або після їжі, або коли ви вимірюєте? Наразі я це зробив, ввівши максимальне значення протягом дня. Отже, у цій справі 68, 5. Це значення не перевищується, навіть якщо я з'їв себе абсолютно добрим, важким, важким харчуванням, моя вага тут завжди зупиняється. Вранці, однак, я лише близько 66,5, але також ввечері лише близько 67,2. Тоді скільки я зараз фунтів?

Так, я знаю, що я раптом скинув багато кілограмів, але якщо щось є, то йдіть на це. Я не роблю це безглуздо, я справді звертаю увагу на те, коли що їм. Наприклад, моя дієта стосується не 90-денної дієти, я просто менше їжу. З нудьги я волію щось писати у своєму щоденнику тут. Я їм СН лише до 3 години дня. Це можуть бути чіпси, кола, морозиво, пиріг, хліб . Незважаючи ні на що, просто щось до 15:00. Увечері я їжу навіть о 9 годині, але не так сильно, як раніше. напр. 3 скибочки хліба, залізо, з кетчупом та майонезом. Але трохи китайського або салату. АЛЕ НЕ БАГАТО! Тільки достатньо, щоб я більше не бажав. приблизно 3-4 ложки.

Треба їсти. Насправді, як тоді казав бодібілдер, «не бійтеся їсти жир» - наскільки ви праві.

Тож я їм все лише в міру. Я готую багато чаю, п’ю його весь час. Увечері трохи бігай або топтайся серед друзів і все в порядку.

Сьогодні ми були біля казана моїх братів. Це було рагу з цвяхів. Мені це не подобається. Тому я їв картоплю лише з невеликою кількістю соку.

Я раніше зважувався з ними (ваги добре важили для них) і з ними мав 82,9 кг. АЛЕ вже полудень, ну після сніданку!:) Тож я був приємно розчарований тим, що я досі не 84 кг, а 82,9:)

Тому.:) Wááááá Я закрутився. Я починаю закохуватися у ваги

Я народила з вагою 92 кг, а потім через 2,5 місяця знизилася до 83 кг у 68 кг, які я тримала з тих пір, але просто не знаю, що робити зі своїм животом:.

Можливо, ці 6 кг було трохи більше за місяць, і, можливо, зараз ваше тіло взяло на себе порятунок. Але не здавайтесь. Ви робите це дуже вміло.

Я думав, ти зник, це стосується всіх тут. Думаю, тут добрі часи та кожна любов.

Я був радий прочитати, що ти врізався в лето, вітаю, ти дуже старанний! За це ти отримаєш свою винагороду. ))

Цього тижня я катався на гребці, щоб відпочити, а тим часом моє коліно впало так, що воно відпочило. Але серце розбивається на хороший біг, і наприкінці травня знову біжить натовп, що я б хотів дзвоніть (я справді зайшов, мені це подобається, більше), щоб було добре якнайшвидше відновитись.

А оскільки немає запуску, касети та DVD-диски залишаються такими. Тоді я почну зараз. Якщо завтра в моїх колінах не стане краще, я вдарю по одному з них, бо прийти не складе труднощів назад.

У мене добре виходить з дієтою:) правда, зараз я трохи застоююся. За 1 місяць я схудла майже на 6 кг. Я не хочу цього більше, бо це не здорово. Але зараз вільний після 3 тижнів відпочинку я встигаю відновитись і схуднути:)

У моєму випадку біг ввечері, топтання вдома, а витягування живота вийшло. Я п’ю поруч L-карнітин. Багато рідини, тому ваш метаболізм також пришвидшується.

am.: торік у мене було 97 кг, я подолав себе до 90 і зараз мені 84. Я повільно худну, але принаймні напевно:) ♥

То що тут сталося? Всі схудли і покинули цей форум тут?

Я красиво тренуюсь, за останні 6 днів я займався 5 разів. Понеділок, середа, субота: Леслі Сансон, вівторок: глибока м’язова гімнастика, четвер: сідниці та живіт Реки. І ти? Як ви витримуєте гімнастику та дієту?