Фітнес-блогер протягом чотирьох місяців складав строгий план дієти та тренувань для моделей Victoria’s Secret. Йому довелося сприймати ліки практично так само серйозно, як ніби він готувався до Олімпіади. Відсоток жиру в організмі впав, принаймні один розмір сукні втрачено, але 29-річний Поппі Крос, мабуть, не почав би знову.

оксамит

Підсумок Кроса опубліковано в Daily Mail, нехай деталі з’являються! Займатися активним фітнесом почалося не погано, її відсоток жиру в організмі становив 22, що знизилося до 18.

Що саме це означає?

Відсоток жиру в організмі середньої людини коливається від 21 до 24. У спортсмена в середньому від 14 до 20 відсотків. Менше 13 років це може бути небезпечним для здоров’я. Для моделей VS важких тренувань та дієти далеко не достатньо. Вам також потрібні щасливі гени:

  • мінімум 175 сантиметрів у висоту
  • Талія 60 дюймів

Після того, як ви це зробите, ви зможете дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, чайною ложкою олії на кожен прийом їжі та безводним за 12 годин до виходу на злітно-посадкову смугу.

Поппі Крос грав у кардіо, важкій атлетиці, боксі та балеті. Він важив 72 фунти, що набагато більше його власної ваги. Він відмовився від цукру, як він є. Відсоток жиру в організмі знизився з 22 до 18. Хоча ваги показали не менше, він став більш мускулистим і на одне плаття тоншим разом із грудьми. За такої дієти фрукти також повинні бути повністю виключені, і блогер не міг їсти овочі, які ростуть під землею. Клацніть тут для точного розкладу! До цього ви можете додати мінімум шість тренувань на тиждень та домашні вправи в! Забудьте про сімейне харчування! Тоді ви можете мати таку форму.