Еспочатку ви не побачите, але відчуєте ефект від тренувань та спеціальної дієти! Ви це відчуєте, що ти сильніший і ваша витривалість краща! Потім з’являться видимі ознаки.
Видимі результати значною мірою залежать від:
- з ваших тренувань (якість, кількість)
- з їжі
- від відпочинку
- від своїх талантів
- з вашого віку
- від вашої статі
Ви не наберете зайву вагу всього за кілька днів, але з кількома тижнями, місяцями чи навіть роками поганого харчування та малорухливого способу життя. Вам також потрібен час, щоб повести за собою. за 1 день не будується м’яз. Довірся мені, приємна повільна зміна - чого ви можете навіть не помітити - набагато довговічніше, як, скажімо, раптова різка втрата ваги, після якої ви притискаєте назад те, що ви кинули, хіба що більше.
Ми бачимо себе щодня, тож вам буде важче самостійно помітити зміни!