- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Моя перша зустріч з гречаним борошном ... мені це подобається, тому я впевнений, що спробую з ним поекспериментувати:) Оскільки я не знав, як це борошно взагалі поводилось, я шукав допомоги: цей рецепт гречаної млинці Я використав це як вихідну точку.
- 1 яйце
- 60 г. гречане борошно
- щіпка солі
- підсолоджувач (I 1 ст ванільний еритрит Я вкладаю це)
- щіпка харчової соди
- приблизно 1,5 дл води (або молока)
- 10 г розтоплених кокосове масло (плюс трохи для випічки)
Змішайте інгредієнти ручним віночком (я відпочивав близько півгодини), а потім обсмажте на змащеній жиром розігрітій сковороді з кокосовою олією. Для мене 4 з них - це приблизно. У мене вийшли млинці розміром 16-18 см. Я наповнив його кремом Szafi Bounty: змішав 40 г вершкового порошку із сумішшю 50 г кокосового крему та 50 г води.
Вуглеводи та калорії:
(тільки млинці)
Загальна доза: 42 г ch і 404 ккал.
У разі 4 штук, 1 штука: 10,5 г ch і 101 ккал.
В розрахунку на 100 г: 20,5 г ch і 197 ккал.