- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
У мене було трохи цукіні, і я хотів щось з цього зробити. Спочатку я думав про щось солодке, навіть дійшов до млинців, але раптом відмовився від солодкого і зробив солоним. Зізнаюся, спочатку я планував спекти тонкі млинці, але потім мені це вдалося:) Тож врешті-решт я його не загорнув, а просто упакував начинкою і просто склав навпіл.
Інгредієнти:
(Для 3 товстих млинців)
- 1 яйце
- 40 г вівсяного борошна
- 20 г вівсяних висівок
- щіпка харчової соди
- води (приблизно 0,5 дл)
- сіль, спеції (я кладу туди цибулю)
- приблизно 250 г тертого кабачка
Кабачки натріть на тертці, посоліть і дайте трохи постояти. Змішайте інші інгредієнти, а потім додайте також кабачки і дайте тісту трохи відпочити. (Я не видавлював сік) На розігрітій сковороді (я просто підклав трохи кокосової олії під першу) ми смажимо її на повільному вогні, під кришкою. Я фарширував його сметаною, шинкою та сиром.
Вся доза становить приблизно 50 г ch і 330 калорій, тож для 3 штук 17 g ch і 110 ккал на млинець (плюс начинка)
Ви можете підключитися у Facebook тут: fittkonyha.info
І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))