Ви також хочете спробувати форму фізичних вправ, яка відповідає вашій 21-денній дієті? Не потрібно дивитись далі, адже з 30 березня Шанді щодня здивує читачів Wellnesscafe новим міні-відео! Ви також можете дізнатись у нас, на що слід звернути увагу перед початком вправ! Чому фізичні вправи корисні під час дієти На жаль, фізичні вправи необхідні для успішного харчування. Втрата ваги може початися рано чи пізно без фізичних вправ, [...]

поради

Ви також хочете спробувати форму фізичних вправ, яка відповідає вашій 21-денній дієті? Вам не потрібно дивитись далі, адже з 30 березня Шанді щодня здивує читачів Wellnesscafe новим міні-відео! Ви також можете дізнатися у нас, на що слід звернути увагу перед початком вправ!

Чому добре тренуватися під час дієти?

На жаль, фізичні вправи необхідні для успішного харчування. Втрата ваги може розпочатися рано чи пізно без фізичних вправ, але результат буде набагато ефектнішим, швидшим і довговічнішим, якщо ви зробите тайм-аут для вправ принаймні три-чотири рази на тиждень! Звичайно, не просто варто грати під час програми. За словами Сенді, регулярні фізичні вправи прикрашають шкіру, прискорюють обмін речовин і покращують наше самопочуття - одним словом, роблять її більш підтягнутою та здоровою.!

Які вправи варто робити?

Під час 21-денної програми переважно слід робити кардіо вправи. Якщо можете, зайдіть у тренажерний зал, а якщо у вас немає можливості це робити, запускайте тренування регулярним бігом! У двохвилинних міні-відео Сенді кардіо не грає головної ролі, але з за допомогою вправ можна тонізувати різні групи м'язів. З такою кількістю турнірів, звичайно, ти не можеш викликати повноцінне тренування, але твій самопочуття точно покращиться, і, можливо, ти відчуєш себе як «більш серйозні» форми руху! (Ви також можете знайти кожну вправу на попередньому DVD Сенді.)

Коли витрачати час на вправи?

Ви можете в будь-який час витратити час на блискавичну вправу, але вправи найбільш ефективні після важких кардіотренування. Якщо можете, спробуйте рухатися вранці, адже за словами Сенді, спалювання жиру є найефективнішим! Також добре бути дуже зайнятим вранці, оскільки це залежить не тільки від часу доби, але і від вашого біоритму від того, коли ваше тренування буде ефективним. Суть полягає в тому, щоб приділяти час регулярним фізичним вправам!

Що ви слухаєте?
Szandi завжди звертає увагу на пропозиції фізіотерапевтів та гінекологів, але блискавичні вправи випробовують ті, хто бореться з проблемами суглобів, розладами хребта та вагітними матерями на власну відповідальність, лише якщо вони попередньо проконсультувались із фахівцем.!