| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ! УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Тонке стегно, тонка талія, картатий живіт
"Мобілізуй, передай, використовуй!"
Першим кроком у нашому процесі спалювання жиру завжди є виділення жирних кислот. Це перший важливий крок. Якщо жирна кислота не вийде з наших жирових клітин, вона не зможе дістатися до тих місць, де б її використовували, вона згорить! Цьому сприяє речовина, отримана з кори вічнозеленого дерева, яке здавна застосовується в Західній Африці для лікування різних захворювань, а саме йохімбін. Ця речовина, яку можна знайти в харчових добавках і є в магазинах, особливо підходить у наших районах, на які важко впливати - напр. сідниці, живіт - можуть викликати додаткову мобілізацію жиру, збільшуючи приплив крові. Звичайно, цього недостатньо само по собі, і ми не говоримо про якесь чудодійне ліки, але в поєднанні з добре дотриманою дієтою та фізичними вправами це може бути ефективним інструментом у наших руках.!
Другим важливим елементом спалювання жиру було б те, що наші вже мобілізовані жири не накопичуються назад у нашій жировій тканині, а досягають місця спалення з нашим кровотоком. Для цього наш конкретний запас жиру важливий для хорошого кровопостачання, але, на жаль, життя доводить, що це те, що не реалізувалось у більшості випадків. Рух, звичайно, збільшить нашу циркуляцію, але нам також потрібно заблокувати ті певні альфа-рецептори, і тоді наш організм використовує жирні кислоти, які вже виділилися. Для цього служить добре складена програма, альфа-кардіо!
- Для максимального спалювання жиру завжди робіть це натщесерце вранці, або якщо це неможливо як мінімум через три години після їжі.
- Включайте його в наші тренування принаймні три рази на тиждень
- Цю програму дійсно варто робити з помітно меншим відсотком жиру в організмі, а точніше - для відпрацювання останніх кількох кілограмів.
- Звичайно, згадаємо ще раз: кардіо натщесерце, бо це призведе до набагато більшого спалювання жиру.
- За 30-60 хвилин до тренування, якщо ви відчуваєте, що можете приймати йохімбін як дієтичну добавку та трохи кофеїну, який інгібує наші альфа-рецептори, і якщо ви відчуваєте l-карнітин, який також допомагає вам певною мірою спалювати жир! Однак будьте обережні, якщо у вас високий кров’яний тиск або проблеми з нирками, які виключають ці речовини!
- Після тренування протягом години нічого не їжте, а потім, по можливості, вводьте в основному білок у свій організм. А через 2-3 години ми можемо повернутися до нашого добре складеного, здорового харчування!
Наша персоналізована кардіо програма:
Перше завдання: обов’язково потрібно прогріватися принаймні 5 хвилин
Друге завдання: 5-10 хвилин високоінтенсивного карідо з особливим зауваженням на роботі на машині, до якої ми не звикли, або виборі тієї форми руху, якої ми досі не робили, напр. якщо ми досі бігали бігом, давайте зараз на велосипеді!
Висока інтенсивність може означати більш серйозний темп протягом певного періоду часу, або це також можна вирішити за допомогою інтервальних тренувань, де одна хвилина повної сили, напр. спринт став хвилинним відпочинком.
Третє завдання: 5 хвилин приємного відпочинку (це, безумовно, легко виконати)
Вправа 4: Аеробні вправи з меншою інтенсивністю, спалюючи жир, пульс протягом 35-40 хвилин для спалювання жирних кислот, які зараз фактично виділяються!
Нарешті, звичайно, розтяжка, виведення!
Однак важливо, щоб ми не здавалися духом! Позбувшись багато-багато кілограмів, не дозволяйте цим останнім десятиліттям заважати нашому щастю. І якщо ми вже тут, щоб принести щастя; Під час нашої трансформації, окрім мільйонів професійних порад, описаних і розказаних, ми в першу чергу прагнемо зробити так, щоб рух і зміна способу життя були для нас приємними, і ми просто з нетерпінням чекаємо, що принесуть наступні тижні, місяці досвіду та трансформації 1 -2 кілограми надлишку тут чи там!
Цікавість: Йохімбін може спричинити додаткову мобілізацію жиру в делікатних, важкодоступних місцях (сідниці, низ живота), в тому числі за рахунок посилення кровотоку, але, звичайно, цього недостатньо. Тільки при правильному харчуванні та фізичних вправах це обіцяє бонусні результати!
Блокування альфа-2 теоретично може бути особливо ефективним у людей із ожирінням.