ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР
ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ
В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Дієтолог відповідає/через 21 день.

Питання:

По-перше, я хочу поділитися своїм досвідом успіху з 21-денною дієтою.
Я успішно взяв перешкоду і позбувся 4-5 кг, хоча не страждаю ожирінням - 170 см - і зараз 58-60 кг - залежно від ваги:)
Незважаючи на це, я досягнув такого результату, що під час приготування страв скуштував їжу, приготовлену на наступний день, і з’їв два рази сирного крижаного світла як додаткову - оскільки перші 2 штуки були пропущені:)
За останні кілька днів мені бракувало 5 страв, тому замінив деякі очі мигдалем.
Я намагаюся дотримуватися принципів.
Я щойно вивчав зразок дієти - протягом 12 тижнів.
Моє питання полягає в тому, щоб змінити харчування протягом 12 тижнів - або рекомендується дотримуватися принаймні 1-1 днів.
Якщо я добре бачу фрукти, я віддаю перевагу вранці, тоді як йогурт/кефір рекомендується в другій половині дня. Для мене до цього було навпаки, 1 природна активія вранці - можливо, її трохи не вистачало за 3 тижні - я більше нічого не їм, кефір тощо, я її «замінив» у 21 день. Наскільки інакше організм це переробляє і що корисніше для травлення?

дієтолога

Мої батьки вже давно хворі на цукровий діабет, бо я хворий на цукровий діабет - просто ліки. Мама кладе туди фрукти та варення. Наскільки переривчасто вони вкладаються? Якщо я добре знаю, його енергетичний вміст не менше, ніж цукру, але ефект від підвищення рівня цукру в крові є більш сприятливим.

Я все-таки обіцяю переглянути рецепти (що є на веб-сайті). За ці 21 день, про які йшлося, було ще кілька, але рецепт на веб-сайті був хорошим, поганою була лише версія оздоровчого кафе.

Заздалегідь дякую за відповіді та ще раз дякую 21-денному за досвід успіху. якщо я отримаю більше результатів - що було б рекордом, оскільки я був таким же важким, як і зараз, я б точно подав заявку.

Відповідь:

Зразкові дієти розроблені відповідно до коефіцієнтів контролю енергії та поживних речовин та ваги, щоб одного дня вони утворювали єдиний комплекс. Тому я віддаю перевагу конкретним дням, але якщо є день, напр. коли вам не подобаються інгредієнти на вечерю, замініть їх іншою вечерею за зразковою дієтою. Це не змінить нічого в неправильному напрямку з точки зору співвідношення контролю ваги, але різниця у вмісті поживних речовин може бути значною, якщо вибрати інший рецепт. Я думаю тут, напр. обирати тунця замість курячих грудок - існує велика різниця між їх вмістом жиру і, отже, енергетичним вмістом.

Ви можете спокійно поміняти свої десятки на закуски, якщо це зробите протягом доби.

Сорбіт - це так званий замінник цукру, який дійсно містить майже стільки ж енергії, скільки цукор, але краще впливає на рівень цукру в крові. Тому його можна споживати не з 3-ї стадії, а з другої, але в невеликих кількостях! Швидше, вибирайте штучні підсолоджувачі, які мають незначний вміст енергії.

Ми дуже раді, що 21 день виявився настільки ефективним!:) На мою думку, ця вага вже супер для такої висоти, більше не худніть! Поступово переходьте до етапу 3.