Ви коли-небудь зустрічали Олександру Брінг? Якщо ні, ви, мабуть, бачили кілька фотографій молодої фітнес-діви. Дозвольте познайомити вас з Олександрою, сзахистити фітнес модель, який поміняв свої шпильки на пару взуття Nike. Молодий, сповнений надії і Шведська леді, яку обожнює весь світ, своєю любов’ю до тренувань він зачарував увесь світ, і останнє, але не менш важливе: своїм виглядом та чарівною зовнішністю він знімає всіх з ніг.

Що ми повинні знати про Олександру

Олександра Брінг - це просто псевдонім, насправді шведську красуню називають Олександрою Торнегрен, але хто пам’ятав би це північне ім’я? Так точно простіше, але давайте просто повернемось до цього. Олександру часто використовує гуру фітнесу, Джен Селтер їх порівнюють через схожість їхніх тіл.

навчання

Більше ніж очевидно, що це типово шведська дама любить активний спосіб життя. Він займається з 12 років, мабуть, щоб підбадьорити свого батька, який брав участь у змаганнях з бодібілдингу, і вирішив спробувати світ фітнесу теж. Барбі 24 роки З ростом 167 см і вагою 52 кілограми, спеціалізується в основному на одній частині тіла, а саме на до дна. Він також видимо пишається цією своєю частиною, оскільки із задоволенням публікує її на різних сайтах соціальних мереж, і його приклади відомі у всьому світі.

"Моя місія - мотивувати якомога більше людей до розваг!"

Олександра відома не лише своїми фотографіями для селфі в тренажерному залі, але і своїми іноді захоплюючими відео в блогах, як одне з найвідоміший шведський лідер фітнес-блогу, де мова йде про такі теми, як фітнес, здорове харчування, плани фізичних вправ, мотивація та психічне здоров’я.

Відтоді ці теми йому зовсім не чужі консультування з питань харчування дізнався, що дозволяє застосовувати свої знання на сайті блогу та поширювати їх по всьому світу. Отже, він тримається за все пов’язане і змішує шматочки головоломки важливо досягти балансу між фізичним та психічним здоров’ям. Його місія - мотивувати якомога більше людей до розваг.

Олександра Брінг та її тренування

Олександра тренується досить важко, 45 разів 5 разів на тиждень, а то й годину. Під час тренування він звертає увагу на присідання та важкі преси, підтримувані його хорошим другом Андерсом. Два інших тренування зосереджені на тренуванні ніг, після чого - тренування спини та біцепса. Під час останнього тренування на перший план виходить тренування грудей, біцепсів і рук. Звичайно, кожне тренування відрізняється і відповідає вашим поточним цілям. Що стосується кардіотренувань, то фітнес-діва насправді не звертає на це уваги, якість тягнеться концентрат. Ви можете знайти свої плани тренувань у своєму фітнес-блозі.

Олександра Принесіть інтерв’ю

Багато людей дотримуються думки, що розпочинати регулярні тренування - це важке завдання. На початку у вас теж було таке відчуття?

Так. Важко було на практиці. Я думаю, що є дуже мало людей, які під час першого тренування вже ставляться до своїх тренувань як до звичайних і будуть займатися звичайними тренуваннями. Важливо почати з цього, замість того, щоб говорити "я почну завтра", що дійсно легко.

Що спонукає вас до тренувань?

Коли я тренуюсь і правильно харчуюся, я краще сплю, почуваюся набагато задоволенішим і щасливішим. Це саме те, що мотивує вас. Це головна причина, через яку я тренуюсь. Складне тіло для мене більше бонус.

Ви згадали мотивацію. Що б ви порадили нашим читачам щодо мотивації?

Я вважаю надзвичайно важливим, щоб у нас були цілі. Поставте собі досяжні, розумні цілі, і якщо ви їх досягнете, це доведе, що вся важка праця окупається.

Що б ви порадили новачкам, які просто хочуть розпочати тренування. Як ви вважаєте, що найкращий спосіб розпочати?

Я обов’язково рекомендую починати тренування з особистим тренером, навіть якщо я знаю, що це доступно не всім. Якщо у нас немає власного тренера, нам потрібно бути гранично обережними, оскільки ми можемо дуже легко отримати травми під час тренувань. Наприклад, тренуючи ноги, коліна можуть бути дуже чутливими.

Перш ніж приступати до будь-яких присідань чи спалахів, прочитайте в Інтернеті, як правильно їх робити, щоб уникнути травм. Ми також чекаємо з важчими гантелями, поки наша техніка не вдосконалиться. Моя наступна порада - написати план тренувань перед тим, як ми вирушимо до спортзалу. Не відвідуйте спортзал, не знаючи, що робити.

Що ви робите, якщо у вас поганий день і у вас немає бажання тренуватися?

Насправді не трапляється так, що мені не хочеться тренуватися, але цілком природно, що подібні речі трапляються у всіх часом. Якщо мені справді хочеться, я намагаюся переконати себе зробити хоча б коротку зарядку. Зазвичай я роблю це і іноді взагалі пропускаю тренування.

Дивний подвійний, який врешті розділився

Цілком нормально мати таке позитивне ставлення після прочитання цієї статті або перегляду фотографій з красою про морфінг до леді це унікально. Олександра багато років створювала партію особистий тренер і фітнес-модель Ако Рахім-аль. Окрім кросфіту Ако, він також виступає гладіатором у шведському серіалі "Гладіатор". На даний момент, однак, вони вже не разом, і Олександра знайшла іншу пару, з якою вони вже мають спільну дитину, Лу.

Нарешті, ще одна перлина. Можливо, вони згадали "Так, я присідаю"/“Так, я роблю присідання”. - на футболці з написом. - Олександра Брінг - це саме та дама, голова якої вискочила з голови і також розпочала виробництво.

Ми сподіваємось співпрацювати з Олександрою, щоб надихнути та мотивувати вас до вищих результатів. Якщо вам сподобалося наше написання, ми б хотіли, щоб ви підтримали його обмін.