floreková

Багато прикладів навколо нас доводять нам, що правильне харчування, адекватні фізичні вправи та позитивний підхід до життя є основою якості нашого буття. Як каже доктор Норман Уокер у своїй книзі «Омолоджуйся», ми повинні навчитися - незалежно від нашого віку - вилучати зі свого життя ті неправильні звички, які заважають нам вижити активніше та краще. Більшість людей працездатного віку не визнають, що на них можуть постраждати хвороби або безпорадність у передпенсійному або пенсійному віці. Ми з нетерпінням чекаємо того, на що ми встигнемо, коли підемо на пенсію, через які красуні ми подорожуємо на цій планеті, як ми радіємо своїм онукам. Натомість більшість людей у ​​віці від п’ятдесяти до шістдесяти років починають відвідувати лікарів, лікарні та споживають велику кількість ліків.

Як ти їси?

Найкраще подумати, перш ніж ми зможемо насолоджуватися пенсією у більш життєвій та життєрадісній формі. Якщо ми усвідомлюємо, що існує різниця між дієтою та правильним харчуванням, це перший крок до позитивної зміни наших звичних харчових звичок. Багато людей впевнені в тому, наскільки здоровим є їх харчування, але часто буває навпаки. Недостатньо просто вживати здорову їжу без голови, необхідний їх правильний склад та відповідна комбінація з урахуванням індивідуальності кожної людини.Якщо клієнт скаже мені, що він їсть здорово і страждає від багатьох проблем зі здоров’ям, і коти: вони також випікали пиріг лише з хороших речей, і зрештою у них боліли шлунки, і вони не заходили їм в голову якомога більше.При народженні ми отримали лише одну коробку для тіла на все життя, яку ми можемо тримати до старості в хорошому стані лише якщо ми добре про це дбаємо - якщо ми вклали в нього правильну олію, потрібну рідину та потрібне паливо, ми даємо їй відпочити і вкладаємо в потрібну кількість фізичного та психічного напруження.

П’ять золотих правил для здоров’я

Щоб досягти довгого активного життя, я рекомендую дотримуватися наступних принципів:
1. Достатня кількість рухів і багато свіжого повітря.
2. Збалансоване харчування, харчування без алкоголю та тютюну.
3. Дотримання питного режиму.
4. Дотримання співвідношення 1: 1: 1 під час активної роботи
відпочивати і спати.
5. Соціальне життя, друзі, партнер.

Рухайся!

Кожен може вибрати для себе підходящу фізичну активність - йогу, їзду на велосипеді, піші прогулянки, швидку ходьбу тощо. Якщо ви запитаєте мене, чому, причина полягає в оксигенації внутрішніх органів тіла, кращому управлінні енергією та її транспортуванні навіть до найменших спіралей і закінчень та кращій регенерації тіла.