Згідно з дослідженнями британських вчених, споживання жмені олійних насіння на день зменшує ризик серцевих захворювань, раку та передчасної смерті.

олійні

Згідно з дослідженнями британських вчених, споживання жмені олійних насіння на день зменшує ризик серцевих захворювань, раку та передчасної смерті.

Результати були отримані шляхом аналізу даних понад 800 000 осіб у 29 різних наукових дослідженнях.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в BMC Medicine Journal, споживання жмені олійних культур на день знижує ризик серцево-судинних захворювань на 30%, діабету на 40%, раку на 15% та ранньої смерті на 22%.

Дослідники Імперського коледжу в Лондоні заявляють, що зменшення наполовину олійних культур також зменшує вдвічі ризик смерті від респіраторних захворювань.

Дослідники кажуть, що споживання фундука та арахісу, багатих клітковиною, магнієм та поліненасиченими жирними кислотами, також зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Крім того, ті, хто споживав 3 горіхи на день, мали знижений ризик раку, а споживання горіхів - ризик ожиріння.

Сприятливий вплив волоських горіхів

Завдяки своєму профілю жирних кислот і вмісту магнію горіхи, що покращують когнітивні функції, корисні при багатьох захворюваннях, від екземи до хвороби Альцгеймера.

Волоські горіхи також сприяють розвитку дитячого інтелекту, регулюють пульс. Її жирні кислоти запобігають серцевим захворюванням та раку передміхурової залози у чоловіків. Омега-3 є високим, тому покращує симптоми гіперактивності та інші поведінкові проблеми у дітей. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, він також може уповільнити розвиток захворювань, які пошкоджують нервову систему, наприклад, хвороба Альцгеймера.

Волоські горіхи, які є горіхами, вирощуються в Чорноморському регіоні Туреччини. Плід куща фундука ховається в твердій шкаралупі. Вміст вітаміну Е, білка та Омега-3 дуже високий.

Він також містить залізо, калій, кальцій, магній і цинк. Зокрема, він підтримує фізичний та розумовий розвиток дітей підліткового віку. Високоенергетичний фундук бадьорить тіло і розум. Це також прискорює процес загоєння та загоєння ран у період відновлення. Арахісова олія, видобута з арахісу, відіграє важливу роль у лікуванні захворювань нирок. Це допомагає швидко спорожнити нирковий пісок. Це допомагає підтримувати серцево-судинне здоров’я. Однак надмірне споживання арахісу не рекомендується людям з високим тиском очікування.

Фундук може запобігти передчасному старінню. Щодня вживаючи склянку фундука, покриває 86% потреб організму у вітаміні Е, а крім вітамінів А і С, він також містить потужні антиоксиданти. Синергетичний ефект цих вітамінів може затримати старіння. Це також може запобігти появі зморшок та зміні кольору шкіри.