Ольвія Поханкова: Я люблю, коли можу подолати свої межі

"Дійте так, щоб вона могла чесно пишатися собою вранці, коли дивиться в дзеркало".

можу

Фітнес Олівія Поханкова мала кілька успіхів, які прийшли поступово, і кожна з них чесно боролася. Вона найбільше цінує подвійний титул віце-чемпіона світу. "Приємно бути світовим лідером, хоча я прокладаю свій шлях", - каже Олівія, додаючи, що для деяких її мрія - це, можливо, трохи кліше - колись зіграти словацький гімн на честь своєї перемоги. Ми не сумніваємось, що ця мрія незабаром здійсниться.

Цікаво, як Олівія потрапила у конкурс і яку пораду вона радить усім жінкам, які не задоволені своїм характером? Продовжуйте читати.

Почалося з відпустки в Італії

Про італійців відомо, що вони споживають їжу в повній мірі. Італійські делікатеси постачаються по всьому світу, і Ольвія їм також піддалася. "Я вправлявся в той момент, коли був у відпустці в Італії, трохи потужнішим". Як відомо, італійська їжа дуже смачна, але при цьому дуже калорійна. Я набрав кілька зайвих кілограмів, до яких не звик. Як я потрапив на змагання? Довгий час я тренувався лише для себе, поки мене не вдарив відомий на той час тренер у соціальних мережах і не заманив на змагання ", - згадує симпатичний фітнес. Вона вирішила прийняти пропозицію і попрацювати над собою.


Джерело: Ольвія Поханкова

Фітнес часто є великим бізнесом

Заняття спортом і здорове харчування сьогодні дуже популярні. Багато людей вирішують змінити спосіб життя, оскільки хочуть бути здоровими, худорлявими та щасливими. З іншого боку, є ті, для кого фітнес - це великий бізнес. "Я не люблю фітнес, як би сказала Евелін, foa gra᾿. Фітнес став супер бізнесом, і скрізь багато грошей. Також є багато людей, які жадають їх і проходять трупи, що часто руйнує спортивний бік цілої справи ", - каже Олівія.

Для неї особисто фітнес - це справа серця, а улюбленою базою є фітнес, який є фізичними вправами. "Я люблю можливість долати свої межі. У той же час я насолоджуюсь скульптором, який має до цього щось спільне. Завжди потрібно думати, куди додати м’язи і, навпаки, куди йти. Композиція всієї фігури і комплексу, як така, дуже важлива. Дівчата часто забувають про це. Тоді вони приходять підготовленими з непотрібно великими плечима, до невиправдано великих ніг або інших частин ", - додає він.


Джерело: Ольвія Поханкова

Як схуднути і досягти успіху?

Поради, підказки та підказки щодо того, як схуднути, а не набирати вагу, ні до чого. Тим не менше, багато хто з нас все ще покладаються на швидкі дієти з «гарантованим ефектом», хоча в куточку серця підозрюють, що цей шлях не веде. Як це зробити правильно? "Перш за все, вам потрібно знайти професійну допомогу досвідченого тренера. Помилка може бути якою завгодно. Можливо, вони їдять занадто багато або, навпаки, причина може бути зовсім протилежною - нестача їжі та поживних речовин. Це призводить до уповільнення обміну речовин. Основа - 4 - 5 прийомів їжі меншими порціями, уникайте борошняної та смаженої їжі. Доречні регулярні руху анаеробного та аеробного типу принаймні 3-4 рази на тиждень. Також не потрібно боятися гантелей. Ми фізично не побудовані, щоб набрати стільки м’язів, як чоловіки, - радить Ольвія.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Як бути майже у 50-х роках?

"Ваш стан залежить не від віку, а від життєвої сили та життєлюбства. Якщо ви хочете зберегти це якомога довше, зосередьтеся на фітнесі ".

Здорова впевненість допомогла їй побудувати правильні вправи

"У мене також був період, коли я явно їхав. Наприклад, мої проблеми зі здоров’ям також сильно вплинули на життя мого партнера ", - визнає переможець MasterChef 2016.

Навіть гандикап його не зупинив. Reebok Spartan Race зробив це з честю

Марош Кудлік слідує девізу, що де є воля, є шлях.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: