Прислухайтеся до своїх біоритмів і будьте здоровішими

Ми їмо занадто багато, рухаємося занадто мало і не помічаємо сигналів нашого організму. Результатом є незбалансоване співвідношення енергії, що надходить і доставляється.

біоритмів

Невикористана енергія накопичується в жирових клітинах, і якщо цей дисбаланс зберігається тривалий час, людина починає набирати вагу.

Можливо, ви також хочете бути здоровішими. Щоб бути в кращій формі, мати ідеальну вагу. Нова книга Харчування за біоритмами порадить вам, як діяти, щоб зробити вашу подорож до здоров'я простішою та веселішою.

Близько половини проблем із зайвою вагою пов’язані зі спадковими схильностями. І все-таки ніхто не повинен ховатися за своїми генами. І хоча такій людині важче залишатися худорлявою, звичайна дієта запобіжить надмірному набору ваги.

Харчування за біоритмами він пропонує чітку, просту і перш за все природну систему харчування, яка майже нічого не забороняє. Найважливішу роль у цьому відіграє час, який ми несемо в собі.

Коли ми вчимося слухати своє тіло і поважати свої внутрішні біологічні годинники, ми відчуваємо приплив енергії і одночасно втрачаємо зайві кілограми.

Також нам допоможуть практичні поради, поради та смачні швидкі рецепти від досвідченого автора. Ярміла Манджукова - чеська письменниця, автор понад 90 книг про здорове харчування та правильний спосіб життя, кулінарних та мотиваційних книг.

Їжте відповідно до біоритмів

Наші внутрішні годинники регулюють багато різних біологічних процесів, таких як сон і неспання, температура тіла, вироблення енергії, вироблення гормонів тощо. Деякі заходи переважають вдень, інші вночі. Вдень органи зазвичай зношуються, клітини руйнуються, а вночі переважають процеси, що забезпечують регенерацію тканини, регенерацію клітин і органів.

Вночі виділяється мелатонін - індукуючий сон гормон, тоді як гормони стресу (кортизол, адреналін та інші) починають виділятися з наближенням рани. Взагалі, людський організм налаштований на активність у першій половині дня, а на більш спокійний режим - у другій половині дня та ввечері, і розподіл споживання їжі та споживання енергії протягом дня повинен відповідати цьому.

Для кращого розуміння всіх контекстів та функціонування внутрішнього «маршруту» людського тіла в наступних розділах я узагальнив інформацію про діяльність окремих органів у зв’язку з дієтою та інші цікаві факти, з якими вам слід бути. струнка теля. Вирівнявши свій біоритм, ви побачите, що вам буде краще!

Дізнайтеся набагато більше у книзі, наповненій порадами Харчування за біоритмами.