Оливки мають багато корисних ефектів та властивостей, які позитивно впливають на наше здоров’я та зовнішній вигляд. Якщо ви до цього часу споживали їх лише зрідка, навіть не більше як частину піци, подумайте про їх постійне включення у ваш раціон. Ось кілька вагомих причин:
1. Оливки та корисний жир, що вони містять, є одним із найбагатших природних джерел вітаміну Е, який є сильним антиоксидантним елементом - він здатний захоплювати та нейтралізувати вільні радикали у всіх частинах тіла, в яких містяться жири.
2. Вони мають значну протизапальну дію. Вони здатні зменшити симптоми ревматизму, артриту або астми.
3. Нашому організму також потрібні джерела корисних жирів, яких багато в маслинах (особливо мононенасичених жирних кислотах). Вони допомагають отримувати поживні речовини та мікроелементи з різних продуктів, підтримують мозкову діяльність та психічні процеси, позитивно впливають на психічний стан, підтримують спалювання жиру в організмі та багато іншого.
4. Поєднання мононенасичених жирних кислот та вітаміну Е не тільки допомагає захистити клітини від вільних радикалів, але також допомагає зробити артерії легко прохідними та покращує кровообіг.
5. Оливки також є джерелом омега-3 та омега-6 ненасичених жирних кислот, які корисні для функціонування серця, а також для підвищення настрою та зменшення депресивних станів.
6. Високий вміст кальцію є одним із найкращих джерел фруктів загалом (так, оливки справді є фруктами; крім того, один з найдавніших видів у світі).
7. Вони буквально завантажені багатьма мінералами, які надають тілу більше енергії та сил.
8. Вони є багатим джерелом т. Зв поліфеноли. Поліфеноли - речовини з антиоксидантними властивостями, які також характеризуються протигрибковими та антибактеріальними властивостями.
9. Оливки містять лютеїн, який благотворно впливає на здоров’я очей, а також зменшує передчасне старіння шкіри.
10. Оливки містять багато клітковини. Вони є прекрасною детоксикаційною їжею і позбавляють організм від непотрібних і шкідливих речовин.
11. Оливки з жирами та корисними речовинами протягом століть були універсальним і особливо природним ліками, що допомагає при різних проблемах та ускладненнях (від звичайного кашлю, застуди, опіку, болю в м’язах та суглобах, до проблем із серцем та інших більш серйозних захворювань ).
12. Їх вплив на шкіру та її здоров’я особливо сильний. Вони захищають його від висихання і допомагають швидше відновлюватися після різних видів пошкоджень. Не дарма оливкова олія також використовується в косметичній промисловості.
- Оливки та схуднення; Здоров’я та краси
- Оливки та здоров’я знають у; etky ich v; бенкет! чутн; відповідні рецепти; Фітлавія
- Оливки та схуднення; Добре життя
- Оливки є; супер; фрукти, які не розчарують! Що вони містять, які ефекти вони мають, а також є рецепт оливки
- Помідор - приголомшлива їжа не тільки для схуднення! NUTRIADAPT