Експерти виділяють його корисні для серця властивості та здатність зволожувати шкіру

Ми впевнені, що ви чули про безліч переваг здоров’я серцево-судинної системи у них є жирні кислоти Омега. Його слава підтверджується численними науковими дослідженнями, які не обходяться без підтвердження того, наскільки зручно включати такі поживні речовини, як Омега 3, 6 і 9 до дієти. Але, можливо, у цьому конкретному списку у вас немає Омега 7, найменш відомої з цих жирних кислот, але яка також має багато переваг. Таким чином, поступово підтверджуються його численні властивості, як докладно розповідає Ванеса Леон Гарсія, дієтолог-дієтолог з Професійного коледжу дієтологів-дієтологів Мадрида (CODINMA), який пояснює, що підтверджено його численні переваги для здоров'я шкіри та слизових оболонок, а також здатність покращувати чутливість до інсуліну та попереджати серцево-судинні захворювання.”, Вказує.

І саме наша шкіра може отримати користь, якщо цю мононенасичену жирну кислоту, також відому як пальмітолеєва кислота, включити в раціон. Це частина природної структури шкіри та слизових оболонок тіла, і хоча це не вважається необхідним - як у випадку з Омега 3 або 6 - достатнє споживання забезпечує значні переваги для здоров'я. Приклад: покращує, загалом, зволоження шкіри. "Останні дослідження показали, що прийом Омега 7 покращує зволоження слизових оболонок та регенерує шкіру, як споживання перорально, так і місцево", - пояснює Ванеса Леон.

омега

Союзник для лікування метаболічного синдрому

Від його використання виграє не тільки шкіра. Так само виділити його корисні властивості для здоров’я серцево-судинної системи, особливо щодо лікування метаболічного синдрому. "Ця патологія характеризується накопиченням жиру навколо нутрощів, підвищенням холестерину та тригліцеридів, гіпертонією та високими концентраціями глюкози в крові натще. Однак включення мононенасичених жирних кислот, таких як Омега 7 та 9, може зменшити ці симптоми », - зазначає Ванеса Леон. Таким чином, Омега 7 є хорошим союзником у разі наявності високий рівень холестерину, оскільки це покращує вміст ЛПВЩ та знижує рівень ЛПНЩ та тригліцеридів. Тому фахівці зазначають, що не погано включати цю поживну речовину в наш раціон, користуючись її корисними властивостями. "Очікуючи інших досліджень, щоб розширити те, що ми знаємо про це, включення цієї мононенасиченої жирної кислоти в раціон, здається, є дуже хорошою стратегією охорони здоров'я", - робить висновок Ванеса Леон.

У яких продуктах ми можемо його знайти?

Ми справді маємо невеликий недолік: включити його в раціон непросто - хоча його можна приймати у вигляді добавок - оскільки кількість продуктів, у яких він міститься, обмежена, і крім того, це присутній у невеликій кількості. Але це не повинно бути перешкодою, і в будь-якому випадку ми підсумовуємо КОДІНМУ, продукти, які стають найбільш доступними та багатими джерелами цієї поживної речовини:

-Риба, як анчоус та лосось.

-Горіхи макадамії.

-Оливкова олія та інші рослинні та морські олії.

-Плід обліпихи.

Чагарник з дуже корисними властивостями

Це останнє, мабуть, найцікавіше щодо його вмісту в Омезі 7. Це чагарник з колючими гілками, з дрібними соковитими, помаранчевими ягодами, які їстівні, хоча вони мають слабокислий смак. Він росте в бідних грунтах, навіть у найсуворіших умовах, тому має здатність протистояти посухи, екстремальній висоті та високим температурам. Крім того, він поглинає енергію сонячного світла і має здатність перетворювати його у вітаміни та жири, що робить його гідним сильної життєвої сили та енергії. Його дрібні жовті плоди дуже багаті на олію, а також на вітаміни, мінерали, поліфеноли та флавоноїди. Дієтолог зазначає, що «з ягід цієї рослини отримують олію, що містить надзвичайне багатство. Сьогодні це одне з найбільш широко використовуваних джерел у виробництві харчових добавок на основі Омега 7 ".

Хороший союзник для шкіри

Як ми вже говорили, він виділяється, перш за все, своєю роллю стосовно шкіри: олія, видобута з обліпихи, активізує фізіологічні функції шкіри та зменшує рубці. Крім того, наносячи місцево, безпосередньо на шкіру, він полегшує опіки, а також є корисним у випадках пацієнтів з атопічним дерматитом, оскільки після його застосування спостерігалася ремісія симптомів цього стану. Його користь для слизових оболонок також доведена, зокрема, введення цієї олії сприяє поліпшенню проблем сухості та цілісності вагінального епітелію та перетворює його, як пояснює Ванеса Леон, у "хорошу альтернативу звичайним гормональним лікування естрогенами ”. Останнє позитивне зауваження: крім того, він також продемонстрував свою здатність запобігати та загоювати ураження слизової оболонки шлунка у випадках виразки.