Моєму маленькому 13 місяців. Я хотів би дати їй Омегу 3 за порадою нашого педіатра. Я хотів би запитати, скільки ти думаєш і як ти можеш це отримати?
Щиро дякую за вашу відповідь!
З повагою, Роуз А.
Відповідь
Омега-3 потрібна не тільки вашій дитині, вона вам теж потрібна! Доступно Науковій асоціації угорських натуропатів та реформаторів життя, проф. Доктор турецького Нового року: "Пізно вже після 3 років". Це також описується як велика потреба всіх людей, але особливо маленьких дітей, що розвиваються, в омега-3 жирних кислотах, ейкозапентаеновій кислоті (EPA) та докозагексаєновій кислоті (DHA), особливо внаслідок розвитку їхнього мозку. Розвиток мозку також визначає розвиток його інтелектуального рівня, а для цього потрібен омега-3! Це дуже правильно рекомендував їхній лікар! Я рада, що дедалі більше лікарів усвідомлюють, що це можна вилікувати та лікувати не лише ліками, а й їжею. Вітамінна станція Омега-3 чудово підходить для прийому омега-3 як дітям, так і дорослим. Ось як я вирішую надходження в організм омега-3 жирних кислот. Маленькій дитині достатньо приймати по одній капсулі на день, яку в цьому віці йому можна давати по кілька частин. Пізніше, якщо він зможе проковтнути все це відразу, ми можемо дати йому це ціле око. Коли ви ходите до школи, ви можете отримувати два ока на день. Його слід приймати під час їжі. Я б також рекомендував вам, особливо якщо ви займаєтеся розумовою роботою, приймати 3x1 омега-3 щодня.
Чому важливо приймати омега-3, я опублікував кілька статей про це, які додаю до своєї відповіді:
СИМПТОМИ ОМЕГИ 3 ЖИРНОЇ КИСЛОТИ В ТІЛІ ЛЮДИНИ
А тепер давайте подивимося, які захворювання та симптоми викликані нестачею жирних кислот Омега-3 (олій):-
Цей список далеко не вичерпний, оскільки дефіцит омега-3 у функції мозку може спричинити порушення функціонування в будь-якій ділянці мозку, і хвороба залежить від того, яка частина мозку не працює належним чином. У нашому організмі жирні кислоти Омега-3 також беруть участь у виробництві життєво важливих хімічних речовин - простагландинів. Дослідження показують, що деякі простагландини здатні також вбивати клітини раку молочної залози, легенів та простати. Таким чином, жири Омега-3 мають потенційні клінічні переваги в медицині раку. Омега-6 жирні кислоти необхідні для певних функцій організму. Однак клінічні випробування показали, що якщо їх співвідношення занадто високе порівняно з жирними кислотами Омега-3, вони також виробляють запальні простагландини, які сприяють розвитку та зростанню ракових пухлин.
ЩО ПРАВДА, ПРО ПАЛЬМУ І ІНШІ МАСЛА, ТУРИ?
Усі жири складаються з жирних кислот: частинок жиру та кислотних частинок. За своєю хімічною будовою вони є вуглецевими ланцюгами, утвореними атомами вуглецю та водню. Вуглецеві ланцюги різних жирів мають різну довжину. Коротколанцюгові жири, такі як масляна кислота у вершковому маслі, мають чотири атоми вуглецю. Риб’ячий жир і довголанцюгові жири, що містяться в більшості нашого мозку, мають від 20 до 24 атомів вуглецю.
Окрім жиру, який ви використовуєте як джерело енергії, наше тіло потребує ряду спеціальних жирів. Вони є частиною клітинної мембрани, яка межує з кожною клітиною, а також нашим мозком, внутрішніми вухами, очима, наднирковими залозами та статевими органами.
Наш організм може створити ці особливі жири, лише якщо вони отримують правильні для них інгредієнти з їжею. Тобто дві незамінні жирні кислоти, які наш організм не може виробляти: лінолева кислота та альфа-ліноленова кислота. Обидва є довгими ланцюгами, тобто 18 атомами вуглецю. Ці два жири потрібно включати в наш раціон, оскільки наш організм може перетворити їх у всі інші потрібні йому жири.
На жаль, в середньому раціоні мало необхідних жирів. Найкращими джерелами лінолевої та альфа-ліноленової кислоти є льон, конопляна або лляне насіння та конопляна олія. Ці олії корисні для споживання всіма групами крові. Також він містить олії гарбузового, волоського горіха, сої та ріпаку. З них олія насіння гарбуза можна вживати лише для груп крові 0 і А, а інші олії корисні всім, крім олії ріпаку. Темно-зелене листя листових овочів також містить невелику кількість. Олія з насіння чорної смородини, огуречника, олії первоцвіту та риб’ячого жиру, що використовуються в харчових добавках, є хорошими, але дуже дорогими джерелами жиру.
Масла корисні лише в тому випадку, якщо їх холодно віджимати і не обробляти. Навіть найкращі олії втрачають користь для здоров’я при переробці на маргарин або кулінарні олії. Те, що переробна промисловість робить з оліями, виходить за рамки будь-якого здорового глузду, тому що якщо масла не залишити холодним віджиманням, не тільки насичені, але й поліненасичені жири та олії піднімають рівень холестерину до неба.
Чому насичені жири небезпечні? Оскільки їхні атоми вуглецю “добре заблоковані” атомами водню. У них немає порожніх водневих ділянок, через які вони могли б з’єднуватися з воднями інших молекул нашого тіла. Через це наш організм може використовувати їх як джерело енергії, лише якщо вони також підходять для групи крові. Ненасичені жири мають порожнечі, в яких відсутні атоми водню. Ці місця схожі на спеціальні ключі, які вкладаються в замки інших молекул нашого тіла.
Влада охорони здоров’я хотіла б переконати нас, що насичені жири в основному надходять з м’яса, підвищують рівень холестерину, тоді як рослинні олії ненасичені і підтримують низький рівень холестерину. Це величезна помилка. І якщо вони знають, що це не так, це готова афера. Я називаю цей камінь жорстким біотерроризмом.
Це правда, що м’ясо, сир, яйця та молочні продукти багаті на насичені жири. Але те саме стосується пальмової олії та пальмового жиру, а також кокосової олії та кокосового жиру. У середині 80-х років кілька груп вчених вимагали, щоб ці тропічні рослинні олії та жири не використовувались в їжі людини, а використовувались для смаження, приготування їжі, але петиція вчених була не надто успішною, оскільки спочатку лікарі-дослідники зафіксували певний успіх, потім кокосовий та пальмовий жир повільно «капали назад» у повсякденну їжу людини. Всі вони підвищують рівень холестерину в крові та ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ, ЛПНЩ) і є принаймні настільки ж шкідливими для нашого здоров’я, як і найтовстіший копчений бекон. Нещодавно з’явилися реформаторські продукти, що містять пальмові та кокосові жири, які також коптять (пшенична ковбаса, пшоняний делікатес тощо). Вони настільки ж шкідливі, як копчений бекон, свинина, гусячий та качиний жири, оскільки навіть не корисні для будь-якої групи крові.
Якщо ми подивимося, наскільки жири, пов’язані з цис, корисні для організму, як вони перетворюються на токсичні для організму трансжири, то ми розуміємо, чому для споживання людиною корисні лише олії холодного віджиму, які корисні для нашої групи крові. Майже всі природні жири трапляються у так званій цис-конфігурації, тобто атоми водню в атомах вуглецю знаходяться з одного боку молекул. Атоми Гідрогену мають деякий електричний заряд, тому вони відштовхують один одного і вигинають вуглецевий ланцюг у вигляді перекриваються підкови. Ці криві надають форму молекулі, тобто «ключ», і це вписується в «точні замки» нашого тіла, які дозволяють жирам здійснювати свою специфічну біологічну активність.
Цю важливу конфігурацію цис руйнують сучасні процеси обробки, нагрівання, гідрування, відбілювання, дезодорування тощо. Ці методи змінюють здорову цис-пов'язану конфігурацію на нездорову транс-пов'язану конфігурацію. Атоми Гідрогену обертаються хімічно так, що вони розташовані по протилежних сторонах молекули жирної кислоти. Потім молекула випрямляється, і з’явиться форма ключа, який пов’язує її з нашими клітинами для виконання біологічних функцій жирів.
Наші тіла надзвичайно пристосовані. Ви змушені намагатися виконувати функції справжніх жирів із трансжирами, навіть якщо трансжир не вміщується в замок. Однак, коли трансжири потрапляють у клітинну мембрану, наприклад, вони роблять її проникною, дозволяючи метаболізму клітини руйнуватися і пропускати токсичні речовини в клітину.
Зараз ми знаємо за допомогою досліджень, що трансжири, вбудовані в клітинні мембрани, спричиняють аномальну функцію клітин, що відіграє важливу роль у спричиненні серцево-судинних та ракових захворювань. Це підтверджує і статистика. Зі збільшенням вживання таких зв’язаних жирних кислот, як їжа, зростає і частота цих захворювань.
Охорона здоров’я не знає про цей факт, оскільки на нього діє тиск нафтопереробної промисловості, а неправдиві результати досліджень публікуються в ЗМІ і навіть в освіті.
Лобісти переконали політиків, що наслідки хвороби незначні. Однак нещодавні експерименти на тваринах показали помітний клітинний розлад при рівні 4,4% трансжиру. В Угорщині вміст транс-жирних кислот у маргаринах становить від 40 до 60%. Також олії містять близько 20% трансжирів. Компанія Unilever випустила на ринок маргарини з 1% транс-жирною кислотою, але цей маргарин також схожий на вживання їжі з 1% свинцю або ртуті.
Згідно з англійськими дослідженнями, трансжири є безпосередньою причиною захворювань. Лише три тижні молоді здорові чоловіки сиділи на дієті з дещо вищими за середній рівень вмістом трансжирів, і рівень їх холестерину в крові вже був підвищений, включаючи так званий поганий холестерин, ЛПНЩ, настільки ж високий, як і ті, хто мав такий пальми і досягається за допомогою дієти, багатої насиченими жирами, що містять кокосові жири. Чинне харчове законодавство та нормативні акти не враховують патогенну дію трансжирів, але безпосередньо сприяють розвитку захворювань. В ЄС вже є певний намір змінитись, але навіть стандарти ЄС є патогенними.
Як розпізнати трансжири? Ну, чим сильніше масло, тим більше в ньому міститься трансжиру. На жаль, на маркуванні масел та маргаринів відсутній відсоток трансжирних кислот у продукті. Навіть рафіновані олії містять близько 6% трансжирних кислот. Тільки олії першого віджиму, віджима та холодного віджиму не містять трансжирних кислот!
Трансжири також можна розпізнати в харчових продуктах, що виробляються промисловим шляхом, шукаючи слова "гідрогенізовані" або "частково гідровані" на етикетці, що реєструють їх інгредієнти. Ці терміни можна знайти в багатьох видах хліба, хлібобулочних виробів, бісквітів, кондитерських виробів, макаронних виробів, шоколадних цукерок, швидкозаморожених напівфабрикатів та готових страв, м’ясопродуктів тощо. і багато “реформ” щодо продуктів харчування. Тим, хто хоче жити і харчуватися здорово, не слід їсти таку їжу. Коли владу, яка мала б завдання захистити нашу їжу, запитали, чому споживачі та споживачі не були проінформовані про вміст транс-жирних кислот у певному продукті, відповідь була: "Ми втомилися приймати правила". Без коментарів!
До 40-50 років тому нам не потрібно було приділяти їжі стільки уваги, скільки сьогодні. На той час негативний вплив навантаження на навколишнє середовище на нашу імунну систему був не таким великим, як сьогодні. Тоді наша імунна система ще мала запас для подолання шкоди здоров’ю, спричиненої їжею. Сьогодні через збільшення навантаження на навколишнє середовище наш організм не має імунних резервів. Ми можемо створити імунні резерви, звертаючи увагу на свій раціон і бажано не вживати їжу, яка напружує нашу імунну систему. Нам потрібно харчуватися відповідно до групи крові і їсти продукти, що містять натуральну їжу, природні інгредієнти, натуральні жирні кислоти, у правильному порядку харчування та з правильною харчовою асоціацією, щоб понад 50% наших продуктів були сирими, тобто ферментно- багаті, і наш шлунок тоді обтяжений. краще, коли він знаходиться в активній фазі (між 7 і 9 ранку, "снідайте як цар").
Тому пальмовий та кокосовий жири нічим не кращі за тваринні, хоча це рослинні жири. Хто може, повинен виключити зі свого раціону продукти, які були виготовлені з такими жирами та оліями, навіть якщо виробники намагаються продати або продати їх за псевдонауковими критеріями. Одне з моїх гасел: «Не треба вірити, ти міряєш!». Ну, вимірювання доводять шкідливий вплив цих тропічних масел. Отже, це правда!
Маргарини також не можна використовувати з жирами омега-3, і дозвольте мені надати медичну думку щодо цього:
“Історія маргаринів
Я надішлю вам ще одне медичне читання про це. Варто поглянути!:
Зовсім недавно в Szalánk dr. Акос Ліцек прочитав дивовижну лекцію праворуч
харчування, включаючи споживання маргаринів.
сказане є настільки новим і ставить тему в іншому світлі таким чином
ми вважали, що варто використати ці знання у статті a
уваги. Про це ви можете прочитати у продовженні.
Сприятливий для серця маргарин
Загальні помилки щодо холестерину виробляють виробники маргарину
його використовували для створення величезних ринків, виготовляючи багато маргарину
корисніше за вершкове масло, оскільки воно не містить холестерину.
Перш за все, холестерин не шкідлива речовина, але він є
один із стовпів метаболізму, без якого не може існувати людське життя.
По-друге, холестерин в їжі не може потрапляти в кров
оскільки він регулюється виключно печінкою. Печінка - це холестерин в крові
піднімає шкідливі речовини, потрапляючи в організм.
Іронія в цьому є, хоча маргарин не містить холестерину
якщо він потрапляє в організм, захисний захист печінки підніме кров
вміст холестерину, враховуючи, що маргарин є шкідливою хімічною речовиною.
Щоб зрозуміти природу маргарину, це необхідно
ознайомити з виробництвом.
Маргарин виготовляється з найдешевшої олії, враховуючи це
як виготовлення мила, ми вимиваємо все. Залишився один
неприродний матеріал, який втратив електричний заряд, і
Трансфетті відомий як кислота. Товстіти і не знати
псуються, напівгідруються, а потім і різні хімічні ароматизатори та барвники
зробивши його схожим на масло. Так виготовляється маргарин, який, зрештою, є
хімічна речовина, замаскована під їжу.
Маргарин шкодить організму чотирма способами:
1. Де незаряджений маргарин потрапляє в організм, там
він зупиняє обмін речовин і викликає застій, роблячи його різноманітними органами
можуть виникнути проблеми. Це коли зображення захисту печінки піднімає кров
холестерин для зменшення шкідливого впливу маргарину.
2. Оскільки маргарин не має електричного заряду, якщо потрапляє в коронарну артерію
його відсуває стінка судини, оскільки його неможливо розпізнати, і там є маргарин
він буде зданий на місце.
3. Маргарин порушує баланс супергормонів, в результаті чого
Переважають простагландин 2 і тромбоксан 2. Колишній
звуження судин та інше спричинить згустки крові, які прогресували.
може спричинити серцевий напад, якщо у вас атеросклероз. Тож маргарину не так вже й багато
дружній до серця, як рекламується.
4. Нарешті, навіть маргарин може бути хімічним канцерогеном, коли імунна система падає
ослаблення нижче 70%. Про це розповіла лауреат Нобелівської премії німецький біохімік Йоанна Будвіг
наприкінці минулого століття.
Цілком іронічно, що рекламу маргарину не містять
холестерину, що було б неактуально навіть з маргарином
був би насичений. Печінка, навпаки, є захисним образом, який підніме кров
холестерин для захисту від шкідливого впливу маргарину.
Якби хтось на кухні поклав на підлогу трохи маргарину, де миші
є, ви з подивом виявите, що вони його не чіпають, тому що
вони сприймають, що це не їжа.
Забудьте про маргарин, навіть якщо він дешевший за масло, і
споживають масло. Ми завдячуємо цьому їх здоров’ю.