Що ти даруєш дитині? Це впливає на вашу поведінку!


У наш час люди, батьки, вихователі називають багатьох дітей гіперактивними. Ми, як правило, називаємо жвавих, постійно базікаючих і поспішаючих дітей гіперактивними, хоча гіперактивність - це більше, ніж злість або некерована поведінка. Гіперактивність може бути викликана неврологічними або навіть психічними струсами, але в наш час вчені все більше стурбовані причиною або неправильним харчуванням.
Які продукти можуть вплинути на поведінку дитини?

впливає

Цукор
Для досвідчених батьків не є невідомим явищем, що дитина встає після вживання солодкої їжі, не може заснути, тому не рекомендується давати їй солодощі ввечері. Однак не доведено, що цукриста їжа погано впливає на всіх дітей. Є діти, на поведінку яких впливає цукор, тоді як інші батьки стверджують, що не помічають змін у своїх дітей після споживання цукру. Безперечно, однак, є те, що в організмі ідеальний рівень цукру в крові, а надмірне вживання солодощів збільшує ризик карієсу, ожиріння та діабету, тому нам потрібно звертати увагу на щоденне споживання цукру.!


Цукор є дуже важливим джерелом енергії, тому дуже важливо його споживати, просто не має значення, скільки і якого виду ми споживаємо більше. Діти звикли цукрувати з самого народження, грудне молоко також містить цукор, тому надалі вони віддають перевагу солодкій їжі. Важливо, щоб щоденне споживання цукру вашою дитиною не перевищувало 10% від загальної добової калорійності. Їжа також може містити значну кількість цукру, про яку ми навіть не замислювались, тому найкраще перевірити, скільки цукру знаходиться в запасних солодощах. Допустимий вміст цукру 5-10 г цукру на 100 грам!

Ось декілька порад про те, як зменшити кількість цукру в дієтах ваших дітей, не позбавляючи їх усього, що вони люблять:
1. Замість магазинного соку, свіжовичавлений сік, який, безсумнівно, не містить цукру
2. Замість фруктового йогурту, який також може містити багато цукру, натуральний йогурт з медом та свіжими фруктами
3. Шоколад, цукерки замість фруктів (сушених або свіжих), насіння
4. Ми нехтуємо магазинним печивом, печивом, якщо маємо годину вільного часу, давайте спечемо натомість домашнє печиво
Ми не повинні ні від чого відмовлятися! Ви також можете їсти шоколад і цукерки, справа в міру!

Якщо ви не хочете нічого пропустити, слідкуйте за нами тут: