Поділіться публікацією

Приготування омлету в духовці Це дуже просто, а коржик дуже насичений і соковитий. Омлет у духовці зменшує калорії, не відмовляючись від будь-якого смаку.

Сьогоднішній омлет, класичний, картопля, цибуля та зелений перець, більш-менш класичний омлет, який ми всі знаємо, але майже не містить калорій.

З одного боку картопля, цибуля та перець ми готуємо його в мікрохвильовці, а потім, збираючи омлет, ми будемо використовувати більше ясно які бутони, тому що жовтки це ті, що мають найвищий калорійний індекс.

Давай, це повністю операція бікіні Ми можемо дозволити собі їсти дуже смачний іспанський омлет без жодної муки совісті.

Чи ти наважишся на це коржик в духовці? Ну ми почали.

омлет

  • 1 кг картоплі
  • 2 цибулини
  • 3 зелених перцю
  • 4 яйця
  • 8 ясно
  • Сіль
  • Оливкова олія екстра вірджин
  1. Очистіть картоплю і подрібніть їх. Кладемо їх у скляну миску.
  2. Додайте до картоплі, подрібнений перець без насіння та цибулю, нарізану жульєном.
  3. Кладемо пару ложок олії, солимо і добре зв’язуємо.
  4. Покрийте поліетиленовою плівкою та мікрохвильовкою приблизно на 15 хвилин більше або менше, це буде залежати від потужності мікрохвильовки.
  5. Кожні 3-5 хвилин ми помішуємо.
  6. Коли картопля стає м’якою, ми резервуємо.
  7. Тепер збийте білки та яйця та змішайте разом з картоплею, цибулею та перцем.
  8. Ми вдарили це добре. Випрямляємо сіль.
  9. Беремо круглу форму або, якщо не вдасться, глиняний горщик.
  10. Добре фарбуємо всю поверхню олією і заливаємо всередину форми суміш коржиків.
  11. Беремо до духовки, 175 градусів, приблизно 20 хвилин.
  12. Перевертаємо коржик і залишаємо ще 15 хвилин.
  13. Ми служимо.

Марія дель Кармен Гонсалес

Я - Марія. Кулінарія - одне з моїх захоплень, мені це дуже подобається, і я сподіваюся, що ви всі насолоджуєтесь зі мною в цьому куточку. Інші мої рецепти на http://losblogsdemaria.blogspot.com/.

Смугасті макарони з олениною хорізо

Хорізо з оленини - це напівтверджене хорізо, яке ...

Виліковані оленини бандеріли та вершковий сир

У попередніх дописах я поділився з вами способом вилікувати ...

Свіжі курячі сосиски з кастильським соусом

Ці свіжі курячі ковбаски були дуже смачними ...