Омолодження за допомогою масажу
Одним з найкращих способів зберегти ідеальне здоров’я та молодість є регулярна рефлексотерапія. Кожен раз ретельно масажуйте рефлекторні зони всіх залоз та органів. Найбільше уваги завжди приділяється точкам, чутливим і незручним на дотик. Тим часом, давайте ніколи не забуваємо про значення залоз, що секретуються зовні. Ідеальне функціонування залучених залоз дуже важливо для підтримання гарного фізичного самопочуття та уваги.
Як ми знаємо з попередніх розділів, залози, що секретуються зовні, відповідають за підтримку рівня енергії та рушійні мотиви для дії. Наш тимус повинен функціонувати ідеально, інакше ми будемо відчувати втому, розбитість. Уникайте втомленості від себе і робіть все можливе, щоб наші різні органи, що вивільняють гормони, добре працювали, щоб допомогти зберегти нашу молодість, щоб ми могли жити активним, яскравим життям.
Створюйте здорові нові клітини
Старіння можна легко уникнути, скориставшись природними можливостями регенерації клітин, які пропонує природа. Наші тіла складаються з декількох трильйонів маленьких живих клітин, і ступінь нашого старіння залежить від того, наскільки ці клітини регенерують. Токсини та відходи, що накопичуються в тканинах, перешкоджають росту наших клітин та їх природному обміну. За наявності токсинів також неможливо забезпечити їх достатньою кількістю їжі та кисню. Такі клітини прискорюють старіння і можуть стати джерелом хвороб.
Цього можна уникнути, використовуючи масаж для підвищення функції органів, відповідальних за виведення, таких як легені, печінка, нирки та шкіра. Погляньмо ще раз на малюнок 16, що показує зональну терапію, знайдіть точки цих органів і ретельно їх помасажуйте. Натискаючи на область, ми можемо прискорити виведення токсинів, накопичених у відповідному органі. Відновлюючи обмін речовин, наші клітини знову отримають достатню кількість поживних речовин та кисню, в результаті чого використані клітини можуть бути замінені новими. Ці нові клітини створюють нові тканини, що в результаті призведе до оздоровлення та молодшого організму в довгостроковій перспективі.
Посилити травлення
Поганий обмін речовин і пов’язаний із цим запор призводять до засмічення та накопичення токсинів у наших тканинах, що в кінцевому рахунку може призвести до розвитку різних захворювань, а також нездужання. Щоб цього уникнути, ми регулярно масажуємо рефлекторні точки кишечника, товстої кишки та нирок методом прокатного масажу, відновлюючи тим самим кровообіг, який їх живить.
Існують різні практики, за допомогою яких ми можемо стимулювати роботу травної системи. В одній такій вправі ми поміщаємо магічний рефлекторний масажер на ліву долоню і, поклавши праву руку на пристрій, як можна сильніше натираємо обидві руки. Ви відчуваєте стискання в грудях? Звернемо тепер свою увагу на напругу черевного м’яза і свідомо також збільшимо його напругу. Таким чином, ми можемо зміцнити нашу слабку травну систему або шлунок. Цю вправу можна найефективніше виконувати стоячи.
Давайте назавжди залишимося молодими
Тепер я хочу показати вам, як можна оновлювати наше тіло і завдяки цьому все наше життя. Після цього вам не доведеться боротися з втомою, яка завжди заважала вам робити те, що хотілося б зробити інакше.
Регулярний повномасштабний рефлексотерапевтичний масаж на підошві може повністю освіжити і зарядити наш організм. Ця практика, і те, що я збираюся викладати зараз, може зарядити усі наші клітини новою енергією.
Після правильного масажу ніг тримайте ліву ногу в руці і покладіть одну руку під п’яту, постукуючи другою знизу, зверху або збоку. Великим і вказівним пальцями, як якимось пінцетом, ми хапаємо пальці за ноги один за одним і крутимо в обидві сторони, а потім також масажуємо кінчик кожного. Переміщаючи пальці ніг вперед або назад, потім кружляючи ногами по обидва боки, злегка рухайте ними по щиколотках, описуйте хороші великі кола, збільшуючи тим самим обсяг рухів. В кінці вправи постукайте п’ятами об підлогу, щоб збільшити циркуляцію всього тіла. Через посилення кровообігу вони можуть відчувати легке поколювання, що також свідчить про утворення нових клітин. Незабаром вони відчують і відчують молодість не тільки зовні, але і всередині.
Чудодійне висушене листя люцерни
Якщо ми розраховуємо на найкращі умови, ми всі повинні прожити принаймні 120 років. Наприклад, у Тибеті дехто досягає віку 125 років. Ці люди стверджують, що їх довге життя пов’язано з хорошим кровообігом і регулярним вживанням трав. Однією з улюблених трав тибетців є люцерна. Це єдина рослина, яка містить усі поживні речовини, необхідні для росту людини та збереження здоров’я. Люцерна може допомогти людям із високим кров’яним тиском, оскільки вона містить речовини, які пом’якшують стінки судин. Він також дуже багатий залізом, тому допомагає запобігти анемії. Він також містить багато калію, який чудово підходить для шкіри та тканин, а також містить кальцій, який зміцнює наші кістки та зуби.
Люцерна може творити чудеса з печінкою і кишечником, тим самим посилюючи детоксикацію організму. Це може бути особливо корисно для тих, хто страждає артритом, і покращує функцію гіпофіза та інших залоз, що виробляють гормони. Це прискорює лужність організму і може бути використано для ефективного лікування симптомів застуди та проблем з нирками та сечовим міхуром. Люцерна містить усі менш відомі пересічній людині вітаміни, включаючи вітаміни К, В8 і U, останній з яких також чудово підходить для профілактики виразки шлунка. Крім того, люцерна також містить фосфор, який, як показали дослідження, прискорює роботу мозку. Крім того, він забезпечує кров необхідними сполуками, необхідними для виробництва кератину у волоссі. У Південній Африці спостерігали, як страуси, яких годували люцерною, народжували набагато більш здорове потомство, а їхні пір’я стали міцнішими та барвистішими, ніж їхні побратими.
Ми бачимо, скільки поживних речовин несе ця проста рослина. Це пов’язано з тим, що воно дуже глибоко відростає коріння і розкидається в землі. Люцерна також випускається у формі таблеток. (Вагітним або годуючим матерям слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати цю таблетку.) Спільне використання люцерни та масажу може збільшити життя нашого тіла та змусити наш розум працювати ефективніше. Ця цікава комбінація може допомогти нам мати прекрасне здоров’я, бадьорість і повернути молодість.
Сказане тут стосувалося не раніше представленого паростка люцерни, а зрілої рослини. Однак пам’ятаймо, що регулярне вживання вітамінів С і Е дуже важливо для підтримки “молодості”.
Ви теж можете жити до ста років або навіть довше, все, що вам потрібно - це харчуватися багатою поживними речовинами і підтримувати свою систему кровообігу за допомогою регулярних фізичних вправ. Звичайно, не слід забувати і про щоденні рефлексотерапевтичні процедури, які допомагають швидко відновити нормальне функціонування залоз, органів та м’язів, що працюють неправильно.
Регулярний масаж допомагає освіжити розум і тіло
Якщо ми вже відчуваємо психічну втому, у нас є момент, коли ми можемо легко вирішити цю проблему. Ця точка розташована безпосередньо між носом і верхньою губою
Натискаючи на цю рефлекторну точку, ми можемо стимулювати епіфіз і гіпофіз головного мозку, а також селезінку та підшлункову залозу, які збільшують кровопостачання та підвищують рівень інсуліну в крові. Під час розтирання ми використовуємо техніку сувійного масажу, ніби хочемо масажувати підшкірну кістку. (Ви також можете використовувати один із кулачків на руці, щоб натиснути.) Під час натискання та розтирання рахуйте протягом семи тижнів, а потім розслабте область на сім секунд. Щоб повернути нам розумову свіжість, повторіть вправу кілька разів поспіль.
У той же час давайте глибоко вдихаємо. Це необхідно для того, щоб наші оживляючі залози та органи отримували свіжий кисень. Завдяки цьому розумову пильність можна повернути швидше. Підвищення нашої пильності збільшить нашу впевненість, змушуючи почувати себе молодшими. Пам’ятайте, лише підтримуючи психічне та фізичне здоров’я, ми можемо досягти того життя, якого ми так бажали та справді заслуговували.
Ще один простий спосіб відновити нашу пильність - лягти спиною на ліжко і повісити голову на край ліжка, роблячи кілька глибоких вдихів. Завдяки цьому методу, багата киснем кров одразу надходить до нашого мозку. Ті, хто робить занадто багато розумової роботи, можуть повторювати вправу чотири-п’ять разів протягом дня.
Давайте дихати, щоб зберегти молодість
Чудовий спосіб зберегти здоров’я та молодість - це поєднання техніки масажу та глибокого дихання. Застосовуючи його, ми можемо посилити функціонування імунної системи, а також збалансувати свій артеріальний тиск та підтримувати нашу кровоносну та дихальну системи.
Без належної кількості кисню наші клітини та органи будуть неживими, втомленими, виснаженими, що призведе до втрати життєвої сили та молодості. Щоб цього уникнути, нам потрібно робити щонайменше 70 глибоких вдихів на день, але принаймні нам потрібно наблизитись до цієї кількості. Цей невеликий час того вартий, якщо ми хочемо залишатися молодими та здоровими до кінця свого життя.
Я хочу навчити вас дуже ефективної техніки дихання, яку ми можемо використовувати, щоб уникнути втоми. Це буде трохи відрізнятися від того, про що ми дізналися до цього часу, але воно зможе дуже швидко освіжити все наше тіло і розум. Я також часто цим користуюся, коли хочу покращити свої розумові здібності.
Зробіть глибокий вдих носом, а потім стисніть губи на зуби так, щоб між двома губами залишився дуже маленький зазор. Тепер ще кількома потужними ударами ми випускаємо всмоктуване повітря через цей невеликий отвір. Випустити все повітря! (Ми також повинні почути звук сильних ударів, що виходять із отвору.) Потім розслабтесь і дихайте природним шляхом протягом тридцяти секунд, а потім повторіть основну вправу. У перших випадках не перестарайтеся з повторенням, і якщо в будь-який час у вас паморочиться голова, негайно сядьте і припиніть вправу, поверніться до нашого природного глибокого дихання.
Поєднання рефлексотерапевтичного масажу та глибокого дихання виявиться дуже заспокійливим, приємним та приємним. Після цього вони завжди почуватимуться розслабленими і ніколи не будуть напруженими чи неспокійними. Звертайте увагу на своє здоров’я, пишайтеся собою та своїм тілом, а вивчені вами методи допоможуть уповільнити процес старіння.
Пийте воду, щоб залишатися молодими та здоровими
Чи знали вони, що можуть освіжити своє тіло, споживши склянку чистої води? Вода, природно, допомагає зберегти нашу молодість і уповільнити старіння. Вживання необхідної кількості рідини має важливе значення для ідеального функціонування нашого організму. Це збільшує наше травлення, допомагає ниркам виводити токсини, ми можемо допомогти запобігти запорам, а також зміцнити нашу імунну систему. Вживання необхідної кількості рідини зволожує нашу шкіру та волосся, допомагаючи зберегти наш молодий вигляд. Щодня випивайте не менше півтора-двох літрів води, а в разі надмірної ваги збільшуйте цю кількість. Пам’ятайте, що для збереження свіжості та молодості дуже важливо, щоб наше тіло отримувало потрібну кількість рідини щодня.
Масаж допомагає покращити спортивні показники
Комбіноване використання масажу та наполегливих вправ для бодібілдингу може покращити роботу та здоров’я нашого серця, легенів та судин. Дуже важливо якомога швидше видаляти відкладення, що блокують судини, за допомогою регулярного масажу, оскільки таким чином багата киснем кров може досягати всіх наших клітин, і в результаті все наше тіло може зарядитися енергією та життєвою силою .
Регулярно масажуйте рефлекторні точки легенів та кровоносної системи, щоб мати можливість працювати з максимальною ефективністю. На додаток до щоденного регулярного рефлексотерапевтичного лікування не забувайте зберігати еластичність суглобів, чого можна досягти розтягуванням, згинанням та ходьбою. Щоденний масаж особливо важливий для спортсменів, танцюристів та всіх, хто робить сильніші фізичні роботи та рухи.
Як масаж допомагав культуристам та бігунам?
Шановний Masszázs.eu!
Мені дуже подобається масажувати сідничні нерви. Раніше, коли я перевантажував ноги під час бодібілдингу, назавжди завжди дуже боліло. Оскільки я регулярно масажую ноги, щиколотки та п’яти, ця проблема повністю зникла. Навіть болі, які регулярно виникають при згинах колін, повністю зникають. Я відчуваю, що жодної книги не вистачить, щоб описати вам усі мої враження від масажу. Думаю, від імені всіх я можу подякувати вам за ці чудові книги.
Т. С.
Для швидкої допомоги багато масажистів працюють у марафонських гонках та інших видах спорту. Під час однієї з марафонських бігових гонок у одного з гонщиків, який ніколи раніше не чув про масаж, почали боліти спини. Як він мені пізніше сказав, тоді “хтось” запитав, чи може він допомогти йому. Вона прийняла пропозицію, не підозрюючи, що насправді їй належить масаж. За його словами, він масажував руку масажистки від вказівного пальця до зап’ястя, а потім показав, як він може робити те саме самостійно, якщо йому все одно це потрібно під час перегонів. Потім він відновив біг, повністю позбавившись болю в спині.
"Я ніколи не забуду, що добровільна масажистка зробила для мене того дня!" Він сказав мені пізніше.
Вибирайте молодість і здоров’я
Регулярний масаж лімфатичних вузлів і точок селезінки важливий для нормальної роботи імунної системи. Чим сильніша наша імунна система, тим менші шанси на виживання патогенних мікроорганізмів. В нашому тілі ті самі клітини захищають від вторгнення бактерій, оскільки можуть зупинити процес старіння. Тому наше тіло потребує якомога більше активних лімфоцитів, щоб зберегти свою молодість і повноту.
Для збереження здоров’я та усунення болю використовуйте чарівний масажер на мізинці. Завдяки цьому ми можемо постійно стимулювати різні рефлекторні зони наших рук, і завдяки їм ми можемо активувати всі наші залози та органи. Цей простий маленький пристрій ми можемо взяти з собою куди завгодно. Тримайте одного при собі на роботі, а іншого покладіть у кишеню на випадок, якщо ходите по магазинах або вам доведеться десь довго чекати. Повернувшись додому, поки ми сидимо, ми можемо покласти його собі під ноги і легко робити масаж. Незабаром ми почуватимемось свіжими та свіжими.
Як сміх і посмішки зберігають нашу молодість?
Ще один спосіб поповнити організм енергією - сміятися. Просте пояснення цього полягає в тому, що сміх прискорює серцебиття і змушує дихати швидше. Гарний сміх вивільняє адреналін в нашому тілі, що дозволяє швидко освіжитися, а також усунути депресію. Він також наповнює наші легені свіжим повітрям, роблячи все наше тіло ще більш ефективним, оскільки, як ми вже бачили раніше, багата киснем кров оновлює клітини і насичує наші органи життєвою силою.
На обличчі багато м’язів, якими ми виражаємо свої емоції. Коли ми радіємо і сміємося, м’язи нашого обличчя і шиї підтягуються. Якщо ми дуже сильно сміємося, ми можемо навіть відчути, як ці м’язи стискаються і розслабляються. Давайте спробуємо самі. Посміхніться на мить; Ви відчуваєте, як м’язи черепа підтягують м’язи чола? М’язи підборіддя штовхають і розтягують губи, а м’язи, прикріплені до грудей, жорсткіші наші шиї. При сильнішому сміху ми рухаємо щелепними м’язами, постійно відкриваючи і закриваючи рот, і відчуваємо, як верхня губа рухається вгору. У цьому випадку ми навіть рухаємо м’язами навколо очей.
Майте на увазі, що сумний вираз обличчя з часом тягне м’язи, що нарощують зморшки в цьому напрямку на наших обличчях. З віком лінії звичних емоцій стають помітними на наших обличчях, виявляючи, які м’язи ми використовували найбільше у своєму житті. Тому ми воліємо вибирати лінії посмішки та сміху. Як і масаж, цей вид освіження можна застосовувати де завгодно та в будь-який час і нічого не коштує. Більше інформації в розділі про масаж обличчя.