Великі цілі більшу частину часу пригнічують, і зовсім не варто недооцінювати маленькі

Великі цілі переважно більшу частину часу, і не варто взагалі недооцінювати невеликі зміни, оскільки вони можуть бути такими ж важливими. Наприклад, з невеликими порадами нижче, ви можете виглядати молодшими без отруйних процедур!

Нарощувати м’язи!

М’язи спалюють більше калорій, ніж жир, і навіть ваші джинси будуть м’язово краще стояти. Під час тренування зосередьтеся на тих частинах тіла, де найлегше отримати м’язи: ноги та сідниці. За допомогою простого, всюдисущого завдання, махаючи руками на корточках, ви знову зможете пишатися своїми улюбленими вузькими штанами, як підліток. Встаньте трохи ширше стегна, тримаючи руки витягнутими перед собою. Присідайте, підходьте сідницями до землі так, ніби хочете сісти на стілець, поки стегна не стануть паралельними землі. Тим часом підніміть руки біля вух. Затримайте присідання в такому положенні кілька секунд, а потім повільно відсуньте себе в положення. Повторіть вправу кілька разів протягом однієї хвилини. Чим концентрованіше і глибше ви присідаєте, тим ефективніше вправа. Звичайно, досвідчені користувачі також можуть носити вагу в руках.

Почніть день з розтяжки, як кішка!

Витягайтеся на 60 секунд, як кішка, коли встаєте з ліжка. Це саме те, що вам потрібно вранці, так як це схоже на те, що ваше тіло натискає кнопку скидання на вашому комп’ютері. Тиснемо спину на карачки, як перелякане кошеня. Потримайте 10 секунд, а потім придумайте. Це просте розтягування полегшує тіло, покращує вашу поставу та кровообіг. Найкращий миттєвий омолоджувач.

добре

Хай живе оптичне шахрайство!

Коли ваші очі світліші, шкіра навколо вас виглядає яскравішою. Ми рекомендуємо фарбу для очей кольору лаванди, яка робить погляд блискучим та протидіє почервонінню шкіри навколо очей. Поєднайте його з інтенсивною чорною тушшю для ще кращого ефекту. Цей швидкий макіяж можна зробити за хвилину і надає молодий вигляд протягом усього дня.

Думайте струнко!

Перш ніж почати їсти, присвятіть хвилину їжі, яку будете споживати. Насолоджуйтесь його ароматом, уявіть, звідки можуть походити його інгредієнти і як вони зійшлися. Потім ретельно скуштуйте перший укус. Дослідження показують, що ті, хто споживає їжу повільніше і залишають більше часу між двома стінками, худші, ніж ті, хто їсть поспіхом. Таким чином ви можете з легкістю залишатися стрункою по-молодому!

Візьміть на себе боротьбу зі стресом старіння!

Розірвіть неприємну роботу за допомогою 60-секундної медитації. Зробіть глибокий вдих, повільно вдихніть і вдихніть. Ця маленька хитрість швидко заспокоює, заряджає енергією і знімає тривогу. Плюс, він бере на себе боротьбу зі старінням, наслідками стресу! Ні в якому разі не шкодуйте про цю одну хвилину.