Ми виганяємо міфи та істини суші

операція

Суші може подобатися, а може і не подобатися, але в народі існує думка, що це легка їжа і що вона не робить вас товстим. їНаскільки це правда?

Перше, що ми повинні взяти до уваги, щоб знати, що щось відгодовується чи ні, - це знати його склад. Суші, хоча це може здатися легкою їжею, яка не дає вам жиру, має деякі компоненти, які руйнують цю теорію. Рис (що ми пам’ятаємо, що вони є вуглеводи), з яким виготовляється суші, містить суміш оцет, сіль і цукор, і це головна причина, чому суші не такі здорові, як здається.

Але серед різних видів суші є деякі, більш придатні для схуднення, та інші, яких навпаки ми повинні уникати.

Ті, хто найбільше жирує:

Рулет Філадельфія. Цей шматочок містить як інгредієнт сир філадефія та інші різні інгредієнти, такі як лосось або огірок.

Сир містить «гріх» і містить близько 430 калорій на 10 штук.
Каліфорнійський рулет. Цей вид рулету містить авокадо, яке не рекомендується для схуднення. Це приблизно 320 калорій на 10 штук цього виду суші.
Загартоване. Шматочки суші темпура - найсмачніші, а також найбільш відгодовані. Саме їм слід уникати всього, якщо ви хочете схуднути.

Ті, хто менше жирує:

Макіс. Це рисові сланці, обкатані в морських водоростях (норі), в яких є шматок свіжої риби. Морські водорості, подібні до тих, що використовуються для суші, крім того, що не роблять нічого жирним, мають безліч корисних властивостей, тому, якщо вам подобається їх смак, завжди вибирайте шматочки, що містять морські водорості.
Нігіріс. У них є лише порція рису і шматок риби зверху, вони є найздоровішими і чудовим варіантом, якщо вам не подобається смак водоростей.

Але не все є поганою новиною, і це те, що у всесвіті суші є ключовий інгредієнт, яким ми можемо зловживати: соя. Ми можемо бити і купатись у соєвому соусі, тому нам слід бути обережними - це кількість шматочків суші, які ми з’їдаємо.
Якщо ви випиваєте суші із 30 частин і в основному булочки, очевидно, це не буде здоровим, а також заситить. Якщо, навпаки, ви їсте здорові шматочки в помірних кількостях і поєднуєте їх з водоростями, суші може бути чудовим варіантом для включення в операцію бікіні.