Операція бікіні? У Próxima a Ti ви знайдете настанови, як схуднути, підтягнути тіло та приїхати, не боячись літа. Розпочати зараз!

непомильні

Ми говоримо не про радикальні та важкі заходи, а про деякі зайве балування що ви можете віддавати своє тіло без особливих зусиль. Він віддячить вам, і ви будете красивою в бікіні.

Ситна дієта

Спаліть собі слово: клітковина. Ця речовина, присутня у багатьох продуктах харчування, швидко передає відчуття ситості в мозок. Максимально використовуйте це з апетитними стравами:

  • Бобові: вони багаті клітковиною. Підпишіться на його версію без жиру у вигляді салатів із сочевиці, квасолі, нуту ... Вони дуже апетитні, коли починає нагріватися!
  • Фрукти: шукайте найкольоровіші, такі як полуниця, диня, кавун ... і готуйте їх таким чином, щоб вони наповнювали шлунок і вигляд! Ідея: подрібніть їх і покладіть у миску. Це буде ідеальна закуска.
  • Спаржа, гриби, яйця, мідії ... - це інші продукти, які моментально вас задовольнять, і вони смачні!

Плоский кожух

Живіт - це ваш запас жирів? Підпишіть кілька прийомів, які допоможуть вам здути його:

  • Уникайте рідин під час їжі, і ваші травлення будуть набагато рідини.
  • Фенхель має сечогінні властивості, контролює газоутворення та покращує травлення. Настій цієї рослини перед їжею освітлить ваш живіт.
  • Замініть безалкогольні напої натуральними соками, щоб не роздувати кишечник.
  • Не лягайте, як тільки закінчите їсти, оскільки це уповільнить травлення.
  • Поєднуйте присідання з аеробними вправами, оскільки, крім тонізування, вам потрібно спалювати жир. Ідеал: півгодини, три рази на тиждень, на велосипеді, сходинці, біговій доріжці ...

До побачення патрони

Зазвичай вони є генетичною лотереєю, але є звички, які допоможуть вам зменшити певний обсяг у цій галузі:

  • A очисна дієта, з низьким вмістом жиру та рафінованого цукру, це буде чудово для виведення рідин та токсинів.
  • Зменшити до максимуму сіль щоб уникнути затримки рідини
  • Вправа, яка вам найбільше підходить? Велосипед і тому подібне, наприклад, крок, підйом і спуск по сходах ..., для спалювання калорій і тонусу.
  • Для «звільнення» цієї ділянки тіла настійно рекомендується також дренажний масаж

28 днів крему

Цей термін потрібно дотримуватися, щоб помітити переваги будь-якої косметичної формули. Наберіться терпіння і намагайтеся бути послідовними. Щоб помножити результати в остаточному розтягуванні операції бікіні, застосовуйте його вранці та вночі.

  • Ви хочете зберегти шкіру стійкою та молодою? Захисна сироватка для тіла 7, від Laboratorios Boots, допоможе вам запобігти втраті еластичності. Якщо ви шукаєте більш бойову формулу з в’ялістю, підпишіться на Укріплюючу захисну сироваткову сироватку 7 Lift від Laboratorios Boots, яка захищає та регенерує шкіру.

Сукня, яка вам підходить

Незалежно від ваги, який вам вдається скинути, скористайтеся своїми формами із сукнями, які вам найбільше підходять:

  • Тип яблука: якщо жир має тенденцію накопичуватися в області тулуба, зупиніть свій вибір на коротких вільних сукнях, які не відзначають талію.
  • Тип груші: Ви з маркованих патронів? Виберіть його приталеним до талії та зі спідницею-кльош, щоб приховати область.
  • Товсті ноги: показуйте їх без страху, але шукайте оригінальний виріз, щоб компенсувати увагу між обома зонами.
  • Короткі ноги: чи знали ви, що довга сукня з трохи високою талією створить оптичний ефект подовження? Не чекайте більше і отримайте.

Крім того, не забувайте бути добре вощеними. Новий епілятор подвійної дії Braun Silk-épil 7, відшаровує і віск в той же час, і ви можете використовувати його навіть під водою. Ви відчуєте себе новою шкірою.

Якщо ви вирішили набрати форму цього літа, не пропустіть цю серію статей:

Операція Бікіні II: Живіт, ноги і сідниці
Почніть схему вправ, щоб отримати тіло 10 за допомогою нашої експрес-операції в бікіні.

Операція "Бікіні" для самих ледачих
Ви думаєте, що час на вас потрапить? Дайте йому засіб із простими рекомендаціями щодо їжі, фізичних вправ та догляду за красою.

Розтяжка також влітку
Ми даємо вам кілька порад, як виконати свій стіл для розтяжки та зміцнити м’язи.