Залишилось дуже мало розкрити, і страшна "операція бікіні" багато разів робимо справжні дурниці, щоб схуднути.

бікіні

Пахне літом, а наше тіло не підготовлене. Протягом осінньо-зимових місяців ми, як правило, нехтуємо харчуванням, і якщо ми не робимо фізичних вправ, справа ускладнюється. Ми набираємо кілька зайвих кілограмів і втрачаємо тонус. Навпаки, навесні бажання бути ідеальним, щоб носити тіло в літні місяці, оволодіває нашою істотою, і через цю одержимість часто допускаються серйозні помилки, які не допоможуть нам схуднути здоровим способом.

Помилки при бажанні швидко схуднути

1. Шукайте в Інтернеті смішні хитрощі та засоби.

Дієта хробака, сплячої красуні, дієти, що клюють, банана, "втрачає 5 кг за 3 дні", дієта Алілуя, сигарета ... Імена викликають сміх. Існують тисячі дієт, які обіцяють негайно схуднути без будь-якої основи і, як правило, дуже небезпечні.

2. Дієтичні таблетки? Серйозно?

Не існує таблетки, яка б творила диво. Деякі можуть діяти як проносне, але вони не є магічними та можуть спричинити небажані побічні ефекти.

3. Спати і відпочивати мало.

Якщо ви мало спите, ви, як правило, їсте більше. Відпочивайте, щоб мати кращі стосунки з їжею.

4. Класика диво-дієти .

Ці типи дієт дуже часто повторюються в період операції “Бікіні” і іноді допомагають швидко схуднути, але зі згубним дефіцитом поживних речовин і необхідних калорій. Вони сприяють загальновідомому ефекту йо-йо, і після виходу з них зазвичай відновлюється більша вага, ніж втрачена.

5. Повірте, що вживаючи лише салати, ми будемо худнути.

Орієнтувати дієту лише на салати - це справжня нісенітниця. Салат - чудова страва, але вам не обійтися без інших продуктів, таких як вміст білка, який нам пропонують м’ясо або яйця.

6. Піт і піт.

Нерідкі випадки, коли влітку люди бігають з довгими рукавами, щоб сприяти потовиділенню. Це помилка, оскільки з потом ми втрачаємо воду, але не жир, і після того, як вип’ємо знову, ми відновимо втрачену рідину.

7. Не їсти, серйозна помилка.

Як і у випадку з диво-дієтами, це може допомогти нам схуднути за короткий термін, оскільки споживання калорій значно зменшується, але сприяє ефекту відскоку. Не здорово перестати їсти або їсти менше, ніж те, що потрібно нашому організму. Найголовніше - спланувати здорову та збалансовану дієту з довгостроковими цілями та підтримувати її.

8. Вправа марафону.

Ви не тренувались цілий рік або лише мінімум, і під час операції бікіні ви божеволієте, займаючись спортом. Помилка Ви можете поранити себе, і вкладений час не завжди обертається втратою ваги. Найголовніше - починати робити це помірковано і виконувати вправи, виходячи з поставлених цілей, будь то втрата жиру в животі або зміцнення сідниць.

9. Не звертайтеся до професіонала з цього питання.

Зіткнувшись з проблемою з вагою, дуже важливо звернутися до фахівця з цього питання або до дієтолога, щоб позначити рекомендації, яких слід дотримуватися. Надмірна вага, навіть якщо це не болить, є серйозною хворобою, яка вражає наш організм загалом.