Після канікул прийнято набирати кілька зайвих кілограмів. Ми говоримо вам, яких продуктів не повинно бути у вашій коморі, якщо ви хочете знову схуднути.
Свята майже закінчилися, а тому великі надмірності. Тепер у вас немає виправдання повернутися до роботи зі своїм здоров’ям і зняти ті кілограми, які ви змогли набрати в серпні. Якщо ви хочете цього досягти, ми пропонуємо деякі продукти, які ви повинні видалити з комори, щоб досягти поставлених цілей і повернути свою вагу в поєднанні з фізичними вправами, завжди необхідними для втрати жиру.
Готові страви
Пора готувати. Готові та готові до вживання страви містять багато добавок та зайвих калорій, яких здорове харчування, яке ви готуєте самостійно вдома, не забезпечить. Ми вже знаємо, що іноді попереду комфорт, і більше, коли ми повертаємось з відпустки, але настав час повернутися до своєї ідеальної ваги, і для цього ми повинні забути про ці види продуктів.
Закуски
Пора викреслити солодкі безалкогольні напої зі свого раціону, і якщо це може бути назавжди, тим краще, оскільки вони не приносять ніякої користі вашому здоров’ю, вони містять лише прості цукри і не містять жодних мінералів або вітамінів, які роблять нас сумніваєтеся, включати їх до свого годування чи ні. Якщо ви спраглі, намагайтеся залишатись зволоженою протягом дня, пийте багато води або готуйте настої зеленого чаю, які прискорять спалювання жиру.
Енергетичні батончики
Нехай вас не вводить в оману їх простота, оскільки енергетичні батончики також не мають корисних поживних речовин, і вони, як правило, упаковані цукром. Замініть їх фруктами, йогуртами або здоровою їжею, якщо вам хочеться перекусити між прийомами їжі.
Крупи для сніданку
Якщо десять років тому дієтологи сумнівались у жирах, то зараз здається, що цукор є великим ворогом, тож якщо ви хочете дотримуватися здорової дієти і втратити ті кілограми, які ви набрали за літо, повністю усуньте пластівці для сніданку, які завантажені з простими цукрами, які лише дадуть вам моментний сплеск енергії. Щоб замінити їх, ви можете вибрати вівсяний овес.
Жирні сосиски
Ковбаски дуже хороші, їх легко їсти, тому що їх не потрібно готувати, тому вони є можливістю в супермаркеті швидко щось з’їсти. Однак не забувайте, що вони містять багато жиру, особливо тих, у яких багато бекону. Крім того, вони викликають важке травлення і є ворогами, яких нам слід уникати, втрачаючи вагу.
Булочки та шоколадки
Вони повні простих цукрів, рафінованої борошна та шкідливих для здоров'я жирів, вони містять мало мікроелементів і мають занадто багато калорій. Крім того, вони є повною протилежністю ситній їжі, тому вам знадобиться все більше і більше, щоб задовольнити свою ненажерливість. Літо закінчилося, а поступки закінчилися, тому уникайте їх мати у своїй коморі, щоб не впасти в солодку спокусу.
Картопляні чіпси
Не дуже поживний і дуже калорійний. А також, за даними науки, вони входять до списку 25 найзалежніших продуктів. Тримайтеся подалі від усіх смажених продуктів: жири забезпечують 9 калорій на грам, тому вони стануть дуже калорійною обгорткою, щоб додати її до раціону, і тоді вам буде потрібно більше, ніж потрібно, щоб видалити її, виконуючи серцево-судинні вправи або обмежуючи інші види їжі.
Алкоголь
Літній інгредієнт, про який вам слід забути як ніколи. Основна проблема цього - це те, що ми зазвичай змішуємо його із солодкими напоями, тому кожна склянка в кінцевому підсумку стає справжньою бомбою. Пам’ятайте, що алкоголь містить порожні калорії, які швидко надходять у жировий склад, і що наступного ранку вам буде потрібно все, крім здорової овочевої страви.