Питання здорового способу життя вийшов на перший план за останні 5 років. Основними елементами збалансованого харчування є різноманітність, їжа 4-5 разів на день і правильне споживання рідини. Окрім кількості, вам також потрібно правильно харчуватися з точки зору якості. В ефірі Радіо Схід Антал Емезе серед іншого розповіла про важливість навчання правильному харчуванню в дитинстві. Дієтолог також звернувся до проблеми надмірної ваги в Угорщині. 70-90 відсотків захворювань можна простежити за недоїданням.

відсотків

За останні 5-10 років питання здорового способу життя та харчування вийшло на перший план. Дієтологи відіграють помітну роль у профілактиці. Представники цієї професії, як і лікарі, складають присягу, коли закінчують університет, служачи здоров’ю пацієнтів та людей. У шоу Rádió Orient Емезе Антал підкреслила, що дієтологи також є менеджерами з харчування, вони відіграють важливу роль у громадському харчуванні.

Гість на адміністративному радіо Інформаційного агентства OrientPress розповів про важливість здорового способу життя. Основними цільовими групами соціолог виділив період до, під час та після вагітності, а також дітей. «Вам потрібно навчити дитину харчуватися здорово. Батьки та вихователі відіграють у цьому ключову роль. Вам потрібно їсти разом з дитиною, а також показувати їй продукти під час покупок і вчити його робити правильний вибір їжі. Потрібно проявляти творчість, викладаючи здоровий спосіб життя », - пояснила дієтолог. Він додав, що зміна способу життя, безумовно, коштує того в зрілому віці - це правда, що важче змінити усталені звички, але завдяки позитивному ефекту, варто змінити.

Основним елементом збалансованого харчування є різноманітність, споживання 4-5 разів на день. Окрім кількості, вам також потрібно правильно харчуватися з точки зору якості, - підкреслив Антал Емезе. Гість наголосив на важливості споживання овочів та фруктів, а також випічки з непросіяного борошна. Дієтолог рекомендував нежирні молочні продукти та м’ясо. “Ви можете їсти все, навіть шоколад. Це не повинно бути заборонено », - сказав він.

"70 - 90 відсотків захворювань пов'язані з харчуванням", - підкреслила дієтолог. Серцево-судинні, онкологічні та рухові захворювання вважаються популярними захворюваннями в Угорщині. Ось чому дуже важливо звертати увагу на наш раціон, оскільки він має профілактичний ефект. Емесе Антал також звернулася до проблеми надмірної ваги в Угорщині. «В результаті розвитку та індустріалізації частка годин, проведених перед комп’ютером, зросла. Крім того, зменшився час, відведений на фізичні вправи, щоденне споживання їжі зросло на 300-500 калорій », - представив дієтолог ситуацію в Угорщині. Він додав, що згідно з європейськими даними за 2012 рік, Угорщина є лідером у списку ожиріння.

Надмірна вага збільшує ризик передчасних пологів і в багатьох випадках може призвести до безпліддя. Отже, обом сторонам бажано розпочати здорову дієту до зачаття. Проблемні зони слід виключати в індивідуальному порядку. Емезе Антал підкреслила, що під час вагітності потрібно вживати лише на 300-500 калорій більше, звичайно, залежно від початкової ваги вагітної матері - їсти замість двох людей є помилковим уявленням.

Важливим елементом здорового харчування є правильне пиття. Рекомендована добова кількість - 2 літри для жінок та 2,5 літра для чоловіків. Емезе Антал виділила групу дітей та людей похилого віку. “Діти часто забувають пити рідину під час гри, тоді як люди похилого віку не відчувають спраги. Що стосується обох груп, потрібно подбати про те, щоб забезпечити достатнє надходження рідини », - наголосив гість адміністративного радіо. Він додав соковиті фрукти, а також свіжовичавлені соки. Деякі безалкогольні напої можна вживати, але це не повинно бути основою щоденного споживання рідини, наголосив дієтолог.

Гість Радіо Схід також розповів про дієту та вживання харчових добавок. Він наголосив на здоровій тривалій втраті ваги на 0,5-1 кілограм на тиждень. «Багато помилково хочуть відразу схуднути, але, постячи, ми завдали великої шкоди своєму організму. Ті, хто їсть рідше, зазвичай споживають більше, ніж ті, хто їсть 4-5 разів на день », - зазначила дієтолог. Гість додав, що вживання дієтичних добавок слід продовжувати з обережністю, обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом, лікарем, вивчіть інгредієнти даного препарату.

"Харчуватися добре може бути погано і дорого", - підкреслив він як соціолог. Антал Емезе сказав, що раніше було ясно, що люди з нижчими доходами мають гірший стан здоров'я. Однак сьогодні це неможливо визначити так легко. Велика кількість людей, що страждають ожирінням, є величезною проблемою. «Різноманітна дієта - запорука здорового способу життя. На жаль, бідніші верстви не завжди можуть цього досягти », - підсумував гість Радіо-Сходу.