Під час вагітності деякі тести стикаються з усіма жінками, незалежно від того, чи вони абсолютно здорові, або ризикують завагітніти. Одним з них є цукровий тягар, при якому гестаційний діабет перевіряють професіонали. Після підтвердження діабету дотримання правильної дієти є надзвичайно важливим, але багато людей не знають, на які деталі потрібно звертати пильну увагу. Діана Сарга, дієтолог Ендокринного центру Буди, тут допоможе.
Гестаційний діабет?
Цукровий діабет - одна з провідних хвороб у світі, порушення обміну речовин, при якому організм не в змозі засвоювати цукор належним чином. Але чому це так, що принципово здорова жінка все ще буде діабетиком під час вагітності, а потім, після вагітності, цей стан пройде самостійно?
Причина полягає в гормональних змінах. Гормон, який називається інсулін, що виробляється підшлунковою залозою, відповідає за надходження цукру з крові в клітини. Під час вагітності плацента виробляє багато гормонів, які пригнічують дію інсуліну. Тому підшлункова залоза намагається компенсувати, тому вона виробляє ще більше інсуліну. Ми говоримо про гестаційний діабет, коли підшлункова залоза не може виробляти достатньо інсуліну, а вироблений інсулін не може працювати, тому рівень цукру в крові буде підвищений. Цей підвищений рівень глюкози в крові нормалізується у більшості майбутніх мам після пологів.
Дієта важлива, але неважливо, як!
Діана Сарга, дієтолог Ендокринного центру Буда, сказала, що одним із наріжних каменів лікування діабету є правильне харчування. Однак у випадку вагітності це не так просто, оскільки організм також повинен задовольняти потреби дитини. Звичайно, це не помилкова думка, що їсти слід замість двох, а те, що організм потребує підвищеної кількості певних речовин.
На що слід звернути увагу під час дієти:
-Підвищена потреба матері та дитини в поживних речовинах, відповідно. щоб забезпечити рівномірний рівень цукру в крові, важливо регулярно харчуватися. Їжте 5-6 разів на день, кожні 2-4 години.
-Завжди слід суворо дотримуватися встановленої кількості вуглеводів.
-Замість рафінованого борошна віддайте перевагу продуктам, виготовленим із цільних зерен, оскільки вони засвоюються повільніше через вміст клітковини, тобто вони піднімають рівень цукру в крові менш швидко і менш сильно.
Під час вагітності важливо правильне споживання кальцію, який у найбільшій кількості міститься в сирах, молоці та молочних продуктах. Важливо, щоб майбутні мами вживали лише молочні продукти, виготовлені з пастеризованого молока. Рекомендується споживання молока близько десятої години, 1-2 дл за раз, доповнене повільно всмоктуючими, багатими клітковиною вуглеводами, щоб рівень цукру в крові не швидко підвищувався.
Через вітаміни та мінерали важливо вживати овочі та фрукти, які майбутні мами завжди повинні ретельно очищати. Слід враховувати вміст вуглеводів у плодах, тому рекомендується розділити добову кількість на кілька частин і доповнити багатими клітковиною вуглеводами. Соки відп. Слід уникати сухофруктів, оскільки вони містять багато концентрованого цукру. Крім того, сухофрукти можуть містити бактерії, які можуть бути небезпечними для дитини.
Слід обмежити споживання солодощів, цукерок та випічки, оскільки вони значно підвищують рівень цукру в крові, часто мають високий вміст жиру та низьку харчову цінність. Натомість рекомендується готувати закуски з домашнього цільнозернового борошна з підсолоджувачем, таким як стевія, ксиліт чи інші підсолоджувачі, замість цукру.
Персоналізований
Хоча дизайн дієти, як правило, досягає результатів, в більшості випадків, щоб бути по-справжньому ефективним, важливо, щоб вони були персоналізованими. Це також важливо у випадку діабету, а також гестаційного діабету, оскільки таким чином особисті потреби пацієнта, історія хвороби та дієта можуть бути легше пристосовані до можливостей. Таким чином, не тільки зміна може бути більш ефективною, але і менш різкою, що в хорошому випадку пацієнту навіть сподобається. Для цього неодмінно потрібна консультація дієтолога, який не тільки допоможе вам скласти свій раціон, але також може запропонувати рішення будь-яких питань, які можуть виникнути, які, безумовно, є хорошими.