Є кілька причин, чому огірок слід включати в раціон. Сьогодні ми представляємо деякі з них, щоб ви могли їх їсти, як вам більше подобається.
Цей овоч з високим вмістом води пропонує велику кількість властивостей і користі для організму. Її калорійність дуже низька, саме тому вона споживається під час дієт. Він також освіжає і містить багато корисних речовин. Нижче з’ясуйте причини, чому слід вживати огірок - простий у придбанні овоч, який знаходиться в межах досяжності будь-якої кишені.
-Зволожує організм: свіжий огірок - це 90 відсотків води, тому, якщо ви не любите наливати собі воду з глечика, чудовою альтернативою може стати салат, що включає огірок.
-Боріться з пошкодженнями сонця
Вживаючи огірок, вдається контролювати рівень кислотності в шкірі. Наносячи огірок на шкіру, ви можете вилікувати сонячні опіки.
Вся вода, яку містить огірок, діє як пилосос, який видаляє ті, які не потрібні організму. Насправді, регулярне вживання огірка може розчинити камені в нирках.
Огірки містять найбільшу кількість вітамінів, яку потребує людський організм на добу. Вітаміни А, В і С підтримують імунну систему та забезпечують енергією. Щоб ефект огірка був більш ефективним, його можна поєднувати зі шпинатом і морквою в насиченому соку; але без видалення шкірки, оскільки вона містить 12% вітаміну С, який слід вживати щодня.
Калій, магній і кремній - це мінерали, які рясно містяться в огірках. Його основна функція - тонізувати, згладжувати і загалом покращувати зовнішній вигляд шкіри.
-Допомагає травленню та схудненню
Завдяки високому вмісту води та низькій калорійності, цей овоч є ідеальною їжею для вживання в раціон тих, хто хоче схуднути. Крім того, його високий вміст клітковини робить його дуже сприятливим для процесу травлення. Якщо вживати щодня, це допомагає запобігти хронічним запорам.
-Закінчується темними колами
Його протизапальні властивості дуже корисні для усунення темних кіл або «мішків» під очима. Для усунення набряклості рекомендується покласти два скибочки огірка на закриті очі.
-Боротьба з раком
Secoisolariciresinol, lariciresinol і pinoresinol - це три лігнани, що містяться в цьому овочі, і тісно пов’язані з профілактикою різних видів раку, таких як рак молочної залози. яєчник, простата та матка.
-Боріться з діабетом, знижуйте рівень холестерину та контролюйте артеріальний тиск
Огірковий сік містить гормон, необхідний клітинам підшлункової залози для вироблення інсуліну, корисного гормону для хворих на цукровий діабет. За даними сайту mejorconsalud.com, дослідники виявили, що стерини, хімічна сполука, яку містять огірки, здатні знижувати рівень холестерину. Крім того, калій, магній і клітковина також допомагають регулювати артеріальний тиск.
-Здорові ясна і свіже дихання
Соки, які він розливає при жуванні, лікує та освіжає хворі ясна; Але крім того, містяться в ньому фітохімікати гарантують вам хороший подих. Досить покласти скибочку огірка між зубами на півгодини, щоб бактерії, що викликають неприємний запах з рота, «загинули».
-Ідеальне волосся та нігті
Кремній та сірка, що містяться в огірках, допомагають мати блискучі, міцні та здорові волосся та нігті. Вони також сприяють його швидкому зростанню.
-Зміцнює здоров’я суглобів
Той же кремній робить суглоби міцнішими завдяки тому, що він зміцнює сполучні тканини. Вживаючи у вигляді соку разом з невеликою кількістю моркви, він усуває біль при артриті та подагру, зменшуючи вміст сечової кислоти.
-Заживає головний біль
Огірки містять багато вітамінів групи В, цукру та електролітів, необхідних для запобігання головного болю при пробудженні. Перед сном рекомендується з’їсти скибочки огірка, особливо якщо ви пили алкоголь.
-Підтримує нирки у формі
Огірки зменшують кількість сечової кислоти в організмі і підтримують нирки здоровими.
Хороший огірок, порізаний на шматочки з заправкою або, можливо, сіллю, лимоном і трохи чилі, це ідеальні бутерброди на будь-який день.