Опра приділяє багато уваги тому, що потрапляє на її стіл. Свідома їжа, за його словами, корисна не тільки для його тіла, але і для душі.
Ім'я Опра Уінфрі по всій Америці є поняттям, але, коли згадується в інших місцях світу, енергійна, примирена жінка постає перед усіма очима. Не випадково: Опра дуже уважно ставиться до того, коли вона їсть, вона може створити баланс всередині і зовні.
Відома своїми розмовними шоу, репортер вважає, що заміни фізичним вправам не існує, але грамотно підібрана дієта є чудовим доповненням до спортивних результатів. Однак, якщо хтось, він або вона може насправді знати, не може бути претензій щодо його форми, загального самопочуття чи поглинання енергії.
Час від часу Опра проходить двадцять один день очищувального курсу, головним правилом якого є різноманітність. На його думку, дієти зазнають невдачі, оскільки розвивається добре відомий ефект йо-йо, оскільки багато людей думають, що дієтична їжа не є ні смачною, ні різноманітною. Проте їжа, виготовлена з цільнозернових злаків, клітковини, овочів, приготованих на пару, та різноманітних фруктів пропонує безліч варіантів як мінливості, так і смаку.
Ще краще зробити їх самостійно, щоб ви могли бути впевнені, що в їжу входить лише те, що ви хочете, а з іншого боку, приготування їжі є джерелом радості, що, природно, допомагає подолати будь-яку тягу що може статися через модифіковану дієту. "заборонені фрукти".
Опра також уникає кави, алкоголю, цукру на тритижневих курсах очищення, а на той час виганяє їжу, виготовлену з молока та тваринних інгредієнтів, далеко від свого робочого столу. Однак він звертає увагу на те, звідки береться те, що він їсть, адже як вірянин у цілісність, він вважає, що на духовний розвиток впливає духовне послання, яке надходить до нас через їжу.