Сьогоднішня розмова буде не стільки розмовою, скільки ми її знаємо. Еріка написала себе без запитань, тому ми відразу доносимо до неї її історію. Я вірю, що це вам сподобається, і в ньому буде багато мам, які намагаються повернути свою первісну вагу після пологів. Хоча це не завжди легко, Еріка це зробила. Як, вона сама це розкриває у рядках нижче.:-)

Як це почалося?

Я мама двох маленьких хлопчиків (3 роки 16 м). До першої вагітності я вперше відкрила Fitshaker, але потім ми з чоловіком тренувались у тренажерному залі разом із особистим тренером. Після перших пологів я це виявила, що грудне вигодовування не завжди може бути правилом грудного вигодовування. Я не схудла так багато. За час вагітності я набрав 18 кг і 6 залишився в пологовому відділенні.

Моєму синові було рік, коли я завагітніла вдруге, я не схудла на півкілограма з моєї першої вагітності, мені слід було знову набрати вагу. На щастя, я набрала всього 6 кг, а потім залишила їх усіх у пологовому відділенні. Я знову не втратила навіть грама, годуючи груддю, і видовище в дзеркалі стало мене все більше турбувати.

вигодовування

Я згадав Фітшекера

У травні 2019 року я почав займатися. Незабаром після цього я мав розпочати виклик у купальнику, на який я записався, але не закінчив його. Вправи та схуднення застоювались, я намагався схуднути з дефіцитом калорій, але це не спрацьовувало. Причиною також була низька доза препаратів щитовидної залози, але лікар скорегував її в серпні.

Мої починання у травні 2019 року.

У жовтні я знову почав худнути без фізичних вправ, лише з модифікованою дієтою. У мене все більше боліла спина (У мене проблеми з грудьми), тому я думав, що це було без вправ це не спрацює. На Різдво я відрепетирував перше відео від Zuzka Light, а згодом записався на новорічний виклик.

Перша фотографія - з травня 2019 року, коли я розпочала роботу, а друга зроблена в грудні 2019 року.

Що мені дав виклик?

Окрім того, що дзвінок штовхнув мене рухатись щонайменше на ці півгодини щодня, це навчило мене ще більш важливої ​​речі. І це любити себе і поважати себе і віддатися цій півгодини без розкаяння. Я також додав біг до виклику. Я стартував повільно, спочатку 2 км, зараз 5 км, але вже пробіг 7.

З травня 2019 року я легший на 13 кг і худший на 13 см в області талії, 13,5 см у стегнах, стегна тонші на 7,5 см.

Мій ІМТ та жир у тілі, нарешті, знову відповідають табличним стандартам.

Що стосується їжі, я багато взяв із відеосюжетів із виклику купальників, почав дріжджати і Я включив у меню більше справжніх продуктів. Однак я все ще насолоджуюсь якісним шоколадом, але також піцою. З відео Матуша я витягнув головним чином, як слід правильно будувати кожну їжу та яку важливу роль відіграє режим пиття.

Дріжджі також є частиною мого життя завдяки Fitshaker.

Я не припиню тренуватися навіть після виклику, я залишатимусь вірним своїм найкращим тренерам, а це Зузка Лайт, Яна, Ді, Олінка та Меггі. А Андрейка! Вона - бальзам для душі.

Я обов'язково підпишусь на конкурс на купальники 2020, у мене ще є кілька зайвих кг і Я тужу за цеглою. Я вже з нетерпінням чекаю:-).

Ми дякуємо Еріці за те, що поділилася з нами своєю історією, і бажаємо їй здійснення мрії про цеглу.:-)

Приєднуйтесь до нового виклику купальників 2020. Ми починаємо 4 травня, але ви можете підписатися на розсилку сьогодні, щоб нічого не пропустити. Ми працюємо над новим викликом і сподіваємось поділитися з вами новинами:

Еріка не єдина, у кого була рішучість, вона намагалася тренуватися з нами і схудла. Це зробили і ці коти:

Трансформація Ленка (-30 кг): "Я зробив те, про що не мріяв".

Евічка (- 40 кг): "Іноді складно поєднати 3 дітей, домашні справи, але я завжди знаходжу час для фізичних вправ".

Любка (-9 кг): "Найбільшим моїм успіхом є те, що мій живіт починає малювати, про що я поки що мріяв".

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 04.07.2020 року та включена до категорії: Трансформація для фітмамів Автор: Вероніка Кашицька