KЦNYVAJБNLУ
Після цих років дуже популярна 90-денна дієта, за допомогою якої ми можемо позбутися навіть 20-20 кілограмів зайвої ваги протягом наступних трьох місяців. Метод вимагає великої наполегливості та самодисципліни, оскільки це потрібно робити за суворою системою. Однак звернення уваги, як правило, приносить очікуваний успіх, оскільки досягнутий результат не тільки помітний, але і тривалий.
Ajбnlу
Суміжні підрозділи
90-денна дієта кардинально змінить не тільки спосіб вашого життя, але і спосіб роботи вашого тіла. Це має деяку схожість з раніше відомою - або просто відомою - програмою управління тілом.
Принцип 90 днів також заснований на тому, що різні типи їжі вимагають різних видів травних соків для перетравлення та розкладання різних видів їжі: які травні соки підходять, наприклад, для перетравлення білка. Шлунок завжди адаптується до їжі, яку він вводить, і відбирає шлункові соки, які відповідають типу їжі. Однак у повсякденному харчуванні ми майже завжди їмо несумісні продукти одночасно. Це призводить до того, що один із травних соків нейтралізує інші. Отже, якщо ми їмо м’ясо з картоплею, травлення сповільнюється, їжа не зможе належним чином перероблятися шлунком, вона буде лише бродити в шлунку. Відповідно до принципу контролю за харчуванням організму, вуглеводи не слід вживати разом з білками. Але що саме являє собою вуглевод, що таке білок, і головне, яка різниця між вуглеводом і крохмалем? (Щоб відрізнити останнє, існує велика потреба у 90-денній дієті.)
Вуглевод містить прості цукри, макарони, рис, цукор, шоколад, навіть сухофрукти, а також всі цукристі лікери також потрапляють до цієї групи.
Білки тваринного походження, такі як тепло, сир, молоко, пюре, всі молочні продукти.
Крохмаль - це складний цукор, а крохмаль - це всі зелені овочі, включаючи картоплю. Важливо знати про овочі, які вони легко засвоюються, оскільки для їх переробки не потрібні специфічні соки - безумовно, через високий вміст води.
Важливо зазначити, що, хоча дієта триває 90 днів, якщо хтось хоче скинути менше 15 кілограмів, звичайно, ви можете спочатку зупинити програму. Однак у цьому випадку на корпусі немає змін, які перешкоджають збору дверей. Після 90-го дня, як і протягом усього циклу, сніданок може бути фруктовим лише протягом 90 днів. Нам потрібно позбутися 3 кілограмів за ці дев’яносто днів, і якщо це станеться, ми можемо бути впевнені, що метод спрацював і що в нашій організації відбулися зміни.
Тенденція вибірки 90-денної дієти
Спочатку ми представляємо загальну дієту, щоб з’ясувати, який вид їжі ви повинні їсти в певний день. Після цього ми подаємо докладні рецепти для кожного типу дня.
THE сніданок тому це може бути плодом лише протягом 90 днів. Це може означати одне або два яблука, груші, персики або, можливо, дрібнозернисті ягоди, виноград, чорницю. Вибір безмежний, тому принаймні вам не доведеться втомитися від будь-яких соковитих смаків. Міняйте свої фрукти щодня! Це пов’язано з тим, що організм спочатку використовує цукор із фруктів, який поповнює нервову систему.
День 1 - Протеїнап
Ebйd:
Будь-яке приготоване, смажене або смажене на грилі з невеликою кількістю салату. До м’яса можна додати яйця або трохи сиру, але це насправді не погіршує ефекту, але насправді не шкодить! Після цього випийте 2 дл супу без локшини. Насправді цього можна опустити, дієта все одно працює, але якщо ви хочете робити це чесно, просто передайте! Молоко та сир слід вживати лише в цей день!
Вечеря:
Як обід з гарячими овочами, але без супу. Вечеряйте так само, як і обіднє меню! (Принаймні, вам не потрібно готувати два типи.)
2 день - важкий день
Ebйd:
Будь-який вид овочів, наприклад, квасоля, горох, ріпак, картопля. Їх можна запікати, варити або готувати на пару. Також можна їсти салат. Той, хто не їсть овочі, обирає рис, теж важкий. Ідеально підходить для цього дня з невеликою кількістю салату. Ви також можете використовувати запіканку, сіль, перець і навіть кетчуп. Ви можете з’їсти скибочку хліба поруч з обідом, але, можливо, краще це пропустити, так це буде ще успішніше.
Вечеря: те саме, що і обід, але відміряйте суму.
3 день - День гідрогідратації
Це може бути улюбленим для багатьох, оскільки сюди можна включити «грішну» їжу.
Ebйd:
Приготовлені макарони або піца з кетчупом або соусом для спагетті, дуже мало зелені або будь-яка солона подія.
Вечеря:
Два невеликі скибочки торта, 2-3 невеликі скибочки запіканки або 3 порції (пельмені) морозива і обов’язково 1 скибочка приготованого шоколаду!
День 4 - День фруктів
Обід і вечеря:
будь-які фрукти в необмеженій кількості!
Інші цікаві статті a У журналі про дієту та фітнес.
Текст: Kata Mйrei
Професор доктор Тамас Саймон Саймон прийме на себе посаду голови асоціації замість д-ра Артверне Вашварі, який досі відповідає за президентство. Доктор Онборн Дьорнгивор провів лекцію про інгібуючу терапію рецепторами HER2 та механізм пригнічення пробудження.
Гострий ріст легенів може виникнути у разі інфікування або травми легенів будь-якого походження, але досі немає ефективної медикаментозної терапії для цього. Однак за допомогою стовбурових клітин кісткового мозку вже вдалося запобігти розвитку пошкодження матки.
Дослідники випробували нову процедуру, яка може врятувати здорові клітини від шкідливого впливу променевої терапії при лікуванні раку.
Дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі намагаються боротися із запальними захворюваннями кишечника за допомогою все більш популярного методу лікування.
Шановний відвідувач!
Felhнvjuk в figyelmйt, що наші матеріали tбjйkoztего йs ismeretterjesztх jellegиek, нgy не дає vбlaszt всім kйrdйsre що felmerьlhet для даного betegsйggel або mбs теми, йs fхkйpp НЕ pуtolhatjбk лікарів, gyуgyszerйszekkel або mбs egйszsйgьgyi професіоналів vего szemйlyes talбlkozбst, beszйlgetйst йs піклується kivizsgбlбst.