консультація

Коли ми починаємо ортодонтичне лікування, логічно думати, що наші харчові звички можуть бути істотно змінені. З багатьох причин. Основна з них полягає в тому, що ми збираємося піддавати зуби процесу реконструкції, що означає, що ми не можемо надмірно їх карати; з іншого боку, гігієна повинна бути вичерпною з ортодонтією, оскільки на наших зубах є пристрій, який ускладнює нормальне чищення зубів. Отже, ортодонтія та харчування - це пара, яка буде йти рука об руку під час нашого лікування.

У цій статті ми збираємося відповісти на всі сумніви, що виникають з цього приводу.

Містить усі види поживних речовин

Носіння ортодонтії не означає відмови від будь-якого типу поживних речовин; зовсім навпаки. Питання полягає в тому, щоб знайти спосіб повністю прогодуватися, не втомлюючи зуби або м’язи, що беруть участь у жуванні, більше, ніж це потрібно. У нас є три основні групи їжі: вуглеводи, білки та жири. Перші рясно покриті овочами, можливо, групу продуктів загалом легше ковтати з ортодонтією. Жири теж не проблема. Що стосується білків, то найкращим способом включити їх у наш раціон будуть яйця (їх легко пережовувати та засвоювати) та молочні продукти (йогурти, молоко тощо).

Перші кроки: жувати якомога менше

Зазвичай трапляється, принаймні протягом перших кількох днів, що ортодонтія нас турбує. Це нормальний процес. Хоча в Gross Dentistas ми застосовуємо всі рекомендації, щоб дискомфорт був зведений до максимуму, є ясна і рот, більш чутливі, ніж інші.

Що ми можемо їсти спочатку?

Щоб нам було легше звикнути до брекетів, ми рекомендуємо їсти подрібнену їжу в перші кілька днів. Креми та пюре - чудовий варіант. Влітку існує безліч смачних і легких у вживанні холодних кремів: гаспачо або порра, наприклад, дуже поживні страви, які дуже бажані влітку і їх легко вживати в перші дні ортодонтії. Звичайно, зручно уникати відключень, таких як шинка, яка може прилипати до кронштейнів. Ідеал - усунути його або замінити тунцем і додати, звичайно, варене яйце. Наш фантастичний айобланко - це ще одна добре переносима їжа (якщо ми видаляємо шкірку винограду і не містить надлишку оцту).

Йогурти - відмінні варіанти десерту, оскільки вони не вимагають пережовування. Якщо ми хочемо побалувати себе, морозиво та пудинги можуть бути варіантом, але помірно, і не через ортез, а тому, що, як ми знаємо, цукор не є другом гігієни порожнини рота.

Вітамін А для запобігання виразкам

Вітамін А допомагає підтримувати слизові в хорошому самопочутті та ідеально підходить для усунення виразок, які можуть з’явитися в ці перші дні. Включіть у свій раціон продукти, багаті цим вітаміном. Молоко, апельсинові овочі та фрукти багаті вітаміном А: крем з гарбуза та моркви або смузі з манго - чудові варіанти для перших днів ортодонтії.

Вітамін С, природне зцілення

Якщо вітамін А відновлює слизову порожнини рота, С допомагає загоєнню ран. У разі появи болячки, подумайте про включення продуктів, багатих вітаміном С. Не тільки цитрусові, які можуть дратувати слизову через свою кислотність, містять її у великій кількості. Брокколі або кавун - чудові джерела цього вітаміну.

Після першого тижня ортодонтії

Зазвичай після першого тижня відчуття дивацтва в ортодонтії помітно знижується. Потім ми можемо включати нові продукти.

Використовуйте довше готування

Якщо ви один з тих, хто зазвичай приймає їжу al dente, ми пропонуємо вам, ортодонтію, переходити на більш тривалі періоди приготування. Наприклад, овочі легше пережовувати, якщо вони м’які. Уникайте, так, занадто волокнистих овочів, таких як цибуля-порей, мангольд тощо. Це перш за все профілактичний захід, щоб вони не заплуталися в брекетах.

М'ясо або риба?

Як ми вже говорили раніше, білок не повинен бути відсутнім у нашому раціоні лише тому, що ми носимо брекети. Більше того, ми повинні подбати про те, щоб ортодонтія не впливала на харчування, що стосується поживних речовин.

Якщо вам доводиться вибирати між м’ясом або рибою, море завжди буде найкращим. Рибу легше пережовувати і особливо не прилипає до дротів. Однак м’ясо більш волокнисте, і ми повинні вживати з ним запобіжних заходів. По-перше, нам слід уникати дуже твердих сортів м’яса, і, поклавши їх їсти, вибирайте їх з дуже тривалим приготуванням. Тушковане м’ясо завжди буде кращим перед смаженим або смаженим.

Салати, так, але зміна деяких інгредієнтів

Освіжаючі салати - чудовий ресурс. І більше в Малазі, де клімат поважає нас протягом значної частини року. Але треба враховувати деякі деталі. Уникайте таких кислот, як оцет або лимон, якщо ортодонтія утворює невелику ранку. Уникайте дуже волокнистих овочів, таких як біла спаржа. Помідор, краще очищений, щоб запобігти прилипанню шкірки до дужок. Завжди думайте про інгредієнти, які вам легко пережовувати.

Плоди: найкраще невеликими шматочками

На деякий час забудьте про клювання яблука. Фрукти настійно рекомендуємо, але приймайте їх нарізаними на дрібні шматочки, щоб уникнути нещасних випадків.

Хліб: чим м’якше, тим краще

Тверді скоринки хліба можуть подряпати рот і спричинити невеликі травми, яких можна уникнути, якщо споживати хліб більш м’якої текстури, такий як, наприклад, цвіль.

Їжа, заборонена ортодонтією

Є певні продукти, яких найкраще уникати під час лікування. За допомогою них ми можемо докласти неадекватні зуби верхньої щелепи або перешкодити гігієні рота. Брати до відома.

Дуже жорстке м’ясо

Ми вже обговорювали це раніше. Якщо в нормальних умовах м’ясо, як правило, прилипає до наших зубів, уявіть, що буде з ортодонтією. Готуючи м’ясо, подрібніть його. Птицю (індичку, курку) пережовувати легше, ніж червоне м’ясо.

Горіхи

Їх фактура та розмір роблять їх ідеальними союзниками для забруднення нашої ортодонтії. Кікос, попкорн тощо прилипатимуть до будь-якої ділянки рота і можуть спричинити біль і поломку дроту. Уникайте їх. Принаймні, до тих пір, поки ви легко не впораєтеся з гігієною брекет-систем.

"Солодощі"

Загалом, брелоки не рекомендуються ні в якому разі, незалежно від того, чи носите ви ортодонтію. Але разом із цим ми додаємо дві проблеми: надлишок цукру, який перешкоджатиме подальшій гігієні порожнини рота, і текстура солодощів загалом, яка липка і прилипає до зубів і брекетів. Завжди уникайте їх.

Невидима ортодонтія: все змінюється

Хоча рекомендації щодо годування та ортодонтики практично однакові, правда полягає в тому, що Invisalign або невидима ортодонтія полегшує гігієну, і все простіше. З’ївши будь-яку їжу, ви можете чистити зуби, як і раніше, і знову надягати шини.

По-іншому відбувається те, що відбувається з мовною ортодонтією, яка також невидима, але тут ми повинні були б дотримуватися тих самих правил, що і для звичайної ортодонтії.

У Gross Dentistas ми даємо вам вказівки щодо ортодонтії.

Чи є у вас запитання щодо вашої ортодонтії та дієти? Запитайте нас. Коли ми визначимо, яке лікування вам найбільше підходить, ми допоможемо вам спланувати ортодонтичну дієту. Ви побачите, як це просто.