У SaludBio ми вже багато писали про те, що таке здорове харчування і як це є основною основою для профілактики захворювань, а також основним джерелом відновлення здоров’я. Однак у цій статті ми збираємось узагальнити все сказане за допомогою ряду порад, написаних як короткі та прямі примітки.
Дотримуючись цих порад щодо здорового харчування було ключовим для багатьох людей, щоб відновити своє здоров'я за допомогою природна медицина.
Це правда, що потрібно докласти зусиль, щоб виконати багато з цих порад, але ЗДОРОВ'Я цілком варто докласти зусиль, щоб дозволити нам продовжувати нашу багатоденну діяльність.
Поради щодо здорового харчування
- Забудьте про перероблену та упаковану їжу. Як можна швидше викиньте сошник для сміття у смітник. Їжте їжу так, як це дає природа.
- Наша їжа є основним джерелом енергії, тепла, нарощування тканин, тому шукайте їжу найкращої якості, щоб мати якісний організм.
- Якщо це дозволяє ваша кишеня, їжте органічну їжу. Якщо можете, вирощуйте їжу самостійно.
- Варто не тільки споживати якісну їжу, але й адекватну їжу відповідно до наших особистих потреб.
- Важливим є не тільки те, що ми їмо, але те, що перетравлюємо; тому подбайте про своє травлення.
- Жодна людина не може приготувати їжу, яка перевершує те, що створив Бог.
- Намагайтеся, щоб ваша їжа, наскільки це можливо, містила добавки, консерванти або домішкувальні речовини.
- Переконайтеся, що ваша їжа містить якомога менше спецій. Використовуйте трави для заправки продуктів.
- Їжа повинна бути якомога повнішою. Тримайтеся подалі від рафінованих або вибілених продуктів. Якщо ви вилучите лушпиння з рису, це позбавить його вітамінів групи В та кремнію, необхідних для нервової системи та мозку.
- Якщо ви хочете мати здорове і врівноважене тіло, їжте їжу в збалансованих пропорціях і з великою різноманітністю.
- Зробіть опівдні великий сирий салат для своєї основної страви!
- Чим більше кольорів серед продуктів на вашій тарілці, тим краще для вас!
- Чим більше натуральної сирої їжі ви їсте, тим здоровішими ви будете!
Щодня їжте хороший білок.
Щодня їжте хороший вуглевод
Щодня їжте шість сирих, варених або соковитих овочів
Пийте чисту необроблену воду.
Кухня - ворог здоров’я. Готуйте якомога менше
Правильно поєднувати продукти
Необхідно наполегливо дотримуватися цього типу дієти, щоб ми могли бачити результати. Не будемо думати, як одного разу пацієнт сказав доктору Бернарду Дженсену: "Докторе, кілька тижнів тому я їв салат, і він був марний". Не відмовляйтеся від здорового харчування, і ви побачите результати!