зірки

  • Опублікував Т.
  • Спалювання жиру у віці 50 років
  • Це означає недоїдання.

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Однак хороших результатів у схудненні не вдається досягти за короткий час. Що стосується змін в організмі, місяць - це дуже короткий час.

Хоча під час дієт це може здатися цілою вічністю, важливо мати реалістичні очікування від себе. Ми розповімо вам, чого чекати і як варто вирішувати.

  • Втрата ваги на 33 кг
  • Не худнете? Давайте порахуємо!
  • Скільки можна схуднути за місяць? Це здоровий максимум - blumen-bau.hu

Скільки можна схуднути за місяць? Організм використовує власні резерви, коли ви приймаєте менше їжі з їжі та напоїв, ніж ваше тіло використовує у своєму щоденному функціонуванні, тобто створює дефіцит калорій.

Скільки ви втратите, залежить від різниці між сумою, яку вам потрібно, і сумою, яку ви фактично берете. Однак перебільшувати дуже не варто. Багато людей мають максимально безпечну втрату ваги до 10 фунтів на тиждень за один місяць, однак цього можна досягти лише за умови приблизно 50 фунтів і більше від початкового надлишку.

Як схуднути за допомогою фізичних вправ і голоду ?

Однак у таких випадках не варто так сильно поспішати. Приблизно максимум фунт схуднення на місяць є здоровим. Щоб цього досягти, потрібно приймати максимально безпечну втрату ваги щодня протягом тижня, стільки, скільки знадобиться вашому організму, але все одно в цьому випадку мінімум калорій.

Це створює загальну нестачу калорій на тиждень. Оскільки організм може витягувати калорії з півкілограма людського жиру, ви щотижня будете втрачати трохи більше півкілограма цього дефіциту.

Крім того, зміна харчових звичок може допомогти вашому організму утримувати менше води, тому ви можете розраховувати на загальну суму приблизно п’ять фунтів мінус до кінця місяця, але ви повинні знати, що частиною цього є швидке повернення зайвої води .