бігунів-аматорів

Біг може бути не найкращою формою фізичних вправ для всіх, проте переважна більшість бігунів-аматорів ніколи не шукали професійної поради перед тренуванням. Лише 20% з них коли-небудь проходили будь-яку спортивну медицину, діагностичне обстеження взагалі - це було виявлено в особистому та онлайн-опитуванні, проведеному від імені Центру діагностики здоров’я та руху LifeLike у жовтні з участю 1500 бігунів.

Менше половини бігунів-аматорів серйозно ставляться до розминки, а розтяжка становить лише 57%. Таким чином, на думку експерта, багато бігунів-аматорів старше п'ятдесяти років, швидше за все, будуть змушені вибрати інший вид спорту через погану техніку бігу.

Травми є поширеними явищами

Відсутність фізичних вправ може спричинити незліченну кількість захворювань, проте дві третини угорського населення навіть не займаються спортом по 10 хвилин на день. Ті, хто займається активними фізичними вправами, навпаки, займаються в середньому півтори години на день.

Третьою за популярністю формою пересування в Угорщині є біг, але кількість тих, хто свідомо планує програму тренувань, є незначною, тобто вони визначають за допомогою фахівця, скільки і яке навантаження для них ідеально підходить. Більшість - сім з десяти бігунів - покладаються виключно на власну інтуїцію, тобто вони в основному просто бігають, але не роблять цього свідомо. Однак 80% з них чули про перетренованість.

Третина опитаних бігунів бігають двічі на тиждень і половина більше тижня. Спортсменам-аматорам все одно потрібен час для розминки, але розтяжка часто повністю затримується або вони витрачають на це лише 1-2 хвилини. Лише 57% сприймають це серйозно і витрачають на це не менше 10 хвилин.

- Це прекрасна ідея для когось вибрати біг як вид спорту, щоб зберегти здоров’я та поліпшити свій фізичний стан, каже він. Доктор Кріштіна Терек, Директор Центру діагностики здоров’я та руху LifeLike. - Однак мало хто думає, що може навіть заподіяти собі шкоду: наприклад, для початківців ентузіастів перетренування є звичним явищем, коли хтось бігає більше, ніж дозволяють його фізичний стан чи фізична підготовка. Більше того, може бути, що для когось, завдяки його фізичним здібностям та здоров’ю, біг - не найідеальніша форма руху. Ігнорування всього цього може призвести до травм та скарг на опорно-руховий апарат, хоча попереднє діагностичне обстеження може легко запобігти проблемам.