Під час дієт багато людей пропускають її, хоча це допомагає швидше досягти форм мрії!

Хоча споживчі таблетки «краще, ніж краще» постійно перемагають, згідно сучасного стану науки, не існує ліків, які могли б з’їсти нас за мить. Натомість різні мінерали та вітаміни мають силу, яка не тільки робить їх здоровішими, але й може пришвидшити процес схуднення та допомогти організму легше трансформуватися. Одним з таких споживчих мінералів є магній, який корисний дієтам кількома способами.

1. Це дає енергію

Щоб успішно схуднути, вам потрібно більше енергії, ніж в середньому - і магній є чудовою допомогою. Ви коли-небудь відчували себе занадто втомленими, щоб тренуватися? Можливо, вам навіть було ліньки виносити сміття вниз? Регулярне вживання магнію ще більше полегшить цю діяльність, тому ви спалите більше калорій, ніж в середньому.

Ти знав? Для середньостатистичної людини рекомендується щоденне споживання 300-400 мг магнію, тоді як професійному спортсмену може знадобитися вдвічі більше.

2. Знімає стрес

На жаль, це не пошкодує вас стресових моментів, але, звичайно, регулярний прийом полегшить вам навіть найскладніші перешкоди. Якщо цього було недостатньо: магній також допомагає досягти спокійного сну, що є ключовим фактором для прискорення метаболізму та збільшення спалювання жиру.

важливий

3. Оптимізуйте резистентність до інсуліну

Згідно з дослідженням 2013 року, регулярне вживання продуктів, багатих магнієм, може запобігти першій стадії діабету, резистентності до інсуліну та його більш серйозних ускладнень. На жаль, цей експеримент не довів, що таблетки магнію теж можуть це зробити, тому їжте якомога більше олійних культур, бобових, фруктів та цільного зерна.!

Ти знав? Резистентність до інсуліну розвиває надлишок живота, що особливо важко доставити жінкам.

4. Зміцнює всі підрозділи організації

400 мг магнію щодня благотворно впливають на весь організм. Він бере участь, серед іншого, в 300 (тілесних) біохімічних реакціях, включаючи належне функціонування м’язової функції, регуляцію серцевого ритму, енергетичного потоку, передачі глюкози, міцності кісток та загального самопочуття.