потрібно

Про коктейлі можна багато читати в різних жіночих журналах та щоденниках про дієти, але в них все ще багато плутанини.

Ось чому в своїй сьогоднішній статті я вирішив взяти до відома це питання, яке хвилює багатьох, і показати вам, чому зелені смузі такі чудові. Окрім дуже гарної дегустації, ці смаколики також наповнені вітамінами, і найкраще робити їх із сезонних овочів або фруктів.

Але на їх підтримку є також ряд аргументів, які я зараз для вас зібрав!

У них багато вітаміну

Ну так! Одним з головних аргументів, який однозначно на користь смузі, очевидно, є те, що вони наповнені вітамінами. Зелені смузі однозначно сприяють здоровішому та, звичайно, більш чистому харчуванню, хоча останнім часом рух за чисте харчування стає дуже модним, але якщо ви хочете робити це заради свого здоров’я, не робіть це не з моди, а в результаті змініть свідомого рішення.

Наприклад, якщо ви боретеся з авітамінозом, можливо, ви захочете вибрати овочі з високим вмістом цього вітаміну. Наприклад, в брокколі багато фолієвої кислоти, тоді як в авокадо багато калію та магнію.

Ви можете зробити це легко і швидко

Одним з головних аргументів на користь смузі є те, що їх можна робити дуже швидко. Вам практично знадобиться лише один блендер, і задоволення може початися!

Ви можете врятуватися дешево!

Комерційно доступні овочеві та фруктові соки в більшості випадків дуже дорогі або, принаймні, занадто цінові, не кажучи вже про те, що їх овочі та фрукти мають досить низький вміст. На відміну від куплених у магазинах фруктових та овочевих соків, ви точно знаєте, що є в домашніх смузі, оскільки ви збираєтеся вкладати його в нього. Таким чином, ви напевно отримаєте потрібну кількість поживних речовин та вітамінів для свого організму.

Низька калорійність

Овочі, як правило, досить низькокалорійні, однак вони годують. Ось чому, якщо ви починаєте дієту, ви повинні знати, що це також може чудово вписатися у ваш раціон. Велика кількість клітковини та води наповнює ваш шлунок, тому ви можете почувати себе як після ситного обіду.

Крім того, зелені смузі зменшують тягу до їжі, тому з їх допомогою можна викликати до 1–1 прийому їжі.

Вони легко засвоюються

Смузі-напої засвоюються набагато легше і швидше, тому, якщо у вас проблеми з травленням, це рішення може стати для вас чудовою альтернативою.

Це також добре проти зневоднення

8 склянок води на день ідеально підходить для дорослої людини, щоб хтось не зневоднювався. Однак багато людей навіть не п’ють наполовину, тому що або забувають, або не люблять смак води. Можливо, ви захочете встановити на свій телефон програму, яка попереджає вас про те, що вам слід пити. А ви можете спокійно замінити напій води зеленим смузі, оскільки він зволожує організм, а смак також дуже ніжний.


З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог