Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

слід

Журавлина - це лісовий плід, який містить мало цукру і має багато переваг. Це чудовий десерт, або ви можете додати його до смузі або йогурту, щоб доповнити сніданок, і якщо ви вирішите це зробити, то який кращий спосіб насолодитися дієтою, ніж знати її користь для здоров’я.

Чорниця має потужну антиоксидантну силу завдяки флавоноїдам, які називаються антоціаніном.

Чорниця багата вітаміном С і вітаміном К.

Захищає шлунок

Цей фрукт сприяє травленню та зменшує відчуття запалення завдяки своєму антипригарному потенціалу завдяки проантоціанідинам, речовинам, які допомагають шкідливим бактеріям не прилипати до стінок шлунково-кишкового тракту, не можуть розмножуватися та шкодити здоров’ю.

Захистіть серце

Показано, що чорниця захищає від серцево-судинних захворювань, знижує рівень холестерину, знижує артеріальний тиск та зменшує окислювальний стрес.

Захистіть мозок

Дослідження, проведене в Академічному оздоровчому центрі Університету Цинциннаті, показало, що у людей, які протягом 12 днів пили журавлинний сік, зростала здатність мозку запам'ятовувати речі. Знову ж таки, ця властивість обумовлена ​​флавоноїдами, які покращують пам’ять та покращують навчання.

Покращує зір

Завдяки своїм сполукам, які називаються антіоціанідами, та вітаміну Е, який вона забезпечує, чорниця покращує зорові здібності та зір. Дослідження, проведене в Італії, показало, що прогресування катаракти можна зупинити більш ніж на 95% споживанням чорниці.

Перевага знання користі їжі, яку ми споживаємо, полягає в тому, що ми можемо мати свідоме, збалансоване та справедливе харчування для здоров’я нашого тіла. Це важлива звичка, коли мова заходить про створення в нас всебічного добробуту.