Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

висококалорійних

Багато людей вважають калорії муміями, хоча споживання малої кількості калорій ще не зробить наш раціон успішним! Деякі кажуть, що важливіше дивитись на кількість жиру, вуглеводів і, нарешті, але не менш важливого вмісту цукру, ніж на калорії. А задля нашого здоров’я пам’ятаймо про вміст поживних речовин у продуктах, а не про кількість калорій. Ось п’ять супер здорових продуктів, які рекомендується вживати, незважаючи на їх високу калорійність.

1. Фісташки

Фісташки містять 90% корисних жирів, а також велику кількість білків і клітковини.

2. Ізюм

Сушені фрукти під час дієти потрапляють до забороненого списку через високий вміст цукру, але, як було показано, родзинки навіть діабетикам 2 типу сміливо закушують його. Дві столові ложки родзинок також сприятливо впливають на рівень цукру в крові та артеріальний тиск.

3. Кокосове борошно

Кокосове борошно має більше калорій, ніж інше борошно, але майте на увазі, що воно містить більше клітковини, тому його засвоєння займає більше часу. Крім того, їх можуть вживати люди, чутливі до глютену.

4. Оливкова олія

Коли ми думаємо про кардіопротекторну дію оливкової олії, високий вміст вітамінів А і D, ми відразу забуваємо про калорії.!

5. Темний шоколад

Благотворний вплив флавоноїдів у темному шоколаді на артеріальний тиск, а також рівень холестерину змушує вас забути, що в 30-грамовій скибочці міститься 160 калорій. Це все, що нам потрібно щодня!