гарний

Що робити, якщо хтось живе не своїм життям за принципами здорового способу життя!? У цьому випадку трапляються 2 типові випадки (шість):

  1. Він приходить на розум, починає повноцінно харчуватися, регулярно займатися спортом, і ставить себе в певний вигляд через 2-3 місяці, і до кінця літа старий порядок буде відновлений. Можливо, це і кращий випадок, але, на жаль, і більш рідкісний.
  2. Далі вона затримує зміни та формує своє тіло, а потім за 3 тижні до свята обирає “модну дієту”, яка називається фантастичною. Він починає постити, іноді щось рухає. Якщо ви застрягли після їжі на деякий час і більше не втрачаєте вагу, ви раптом збільшуєте кількість вправ до критичної кількості до дня поїздки, про що забудете робити вранці поїздки.

Жіночі сторінки та веб-інтерфейси знайдуть їх із фантастичними заголовками та помилковими пропозиціями, таким чином продовжуючи підтримувати помилкове мислення. Письменники, які віддають перевагу роздільнику, 90-денній або будь-якій іншій дієті-пам'ятнику мозку, народжуються проти і за них! Я скажу вам, чому це не добре в довгостроковій перспективі.
Наші люди протягом багатьох місяців споживають всі калорії день за днем. Мій досвід полягає в тому, що це дуже хвилясто. Один день 2500-3000 ккал, інший день 1100-1800 ккал, можливо, навіть менше або більше. Свято наближається - воно позбавляє їжі і починає божеволіти, спричиняючи собі поточний дефіцит калорій, підтримуючи (на жаль, неправильно) втрату ваги. Основна умова для схуднення така: негативний баланс калорій! Однак таким ставленням він лише досягає того, що він порушує ваш метаболізм до такого рівня (я не хочу це висловлювати красивіше), що навіть фахівець буде готовий це виправити ...

Періодичне голодування призводить до збільшення кількості жиру, хоча мета була б протилежною. Ні!?

Якщо ти знав себе, то зараз кажеш: "Ти не нормальний, я звик дуже ефективно худнути за допомогою цієї техніки".
На це я кажу: "Так, можливо, але М'ЯЗЬ, яка, як ми знаємо, НЕ ТУРНА".

Мені пощастило працювати з досить багатьма людьми - без винятку я стикався з жінками з цілком нормальною масою тіла та дуже високим вмістом жиру та ІМТ із ІМТ за допомогою аналізатора тіла.
Той факт, що я ніколи не зустрічав “такого” чоловіка під час своєї роботи, не означає, що вони взагалі не існують. Це називається явищем худих жирів, я також десь читав на ньому маркер жирового черв'яка, що дуже влучно. Хоча це і не естетично, але, на жаль, воно може нести приховану небезпеку для здоров’я, враховуючи, що жир рано чи пізно осідає на внутрішніх органах. Тож на кону не тільки здоров’я людей із зайвою вагою!

Це пов’язано, серед іншого, з шаленим постом.

Давайте зачепимо це раз і назавжди: ТОЛЬКО МОЖЕ СПАЛИТИ МЯЗОВУ РОБОТУ, тобто голодування звільняє організм від того, що сприяло б зниженню ваги або формуванню.

Хочете знати, чому у вас ефект йо-йо? Ваше тіло також звикло до посту (це коли йдеться про: «Я вже вгодований, бо дивлюсь на їжу» та подібні думки) і може зберігати це знову. Так, з нічого!

Викладач без винятку починає свої лекції з здорового харчування з прикладу грудного молока. Вже будучи дитиною, ми отримуємо їжу, в якій одночасно присутні всі поживні речовини. Білки, вуглеводи та жир ... у різних пропорціях у будь-який час доби. Тому важливо кожному вживати їжу, яка відповідає будові тіла і охоплює мінімум обміну речовин.!

Ніколи не пізно розпочати зміну способу життя!

Можливо, якщо ваш метаболізм розпався, зв’яжіться зі мною або з кимось, хто це розуміє, і виправте це, перш ніж зазнати серйознішої шкоди здоров’ю, або проживете решту свого життя незручно за допомогою жменьки ліків.!
Депресивні стани також можуть значно покращитися за умови правильного харчування та регулярних фізичних вправ, оскільки вони підсилюють енергію кожну клітину тіла.!

Виходьте зі своєї 22 пастки назавжди! Не бійтеся просити про допомогу!;)