Існує багато білкових дієт, які зменшують вуглеводи і обіцяють швидке і відносно легке схуднення. Продукти, багаті білком, забезпечують багато ситості, тому вони заспокоюють наш голод раніше, і це допомагає нам менше їсти. Але найбільша проблема - скинути кілограми і не повернути їх під час страшного ефекту відскоку. Для досягнення цього найкращим варіантом може бути добре спланована білкова дієта, оскільки на додаток до дістати здорову вагу, Ви можете нам допомогти придбати кращі звички їжа.
ЧОМУ МИ Втрачаємо на білковій дієті?
Біологічна причина, через яку ми худнемо, дотримуючись такого типу дієти, дуже проста. Дійсно білок має ті ж калорії, що і вуглеводи, Різниця полягає в тому, що для метаболізму цієї поживної речовини організм повинен використовувати більше енергії, тобто спалювати більше калорій. З іншого боку, зменшуючи кількість глюкози, наша система повинна залучайте енергетичні запаси, що разом із зниженням апетиту робить його одним з найефективніших планів схуднення здоровим способом. Якщо ми включимо якісь щоденні фізичні навантаження зверху, результати будуть набагато швидшими, помітнішими та довговічнішими.
- Ось як працює 10-денна дієта: скиньте 5 кілограмів одним махом
- Схуднути на 2 кілограми за 5 днів, вживаючи салат - дієта Нутрі
- Так діє 13-денна дієта, щоб схуднути до 10 кілограмів
- На 10 кілограмів менше за два тижні Так діє дієта, зварена круто
- 6 ознак того, що ваша веганська або вегетаріанська дієта не працює