спосіб

Ви чули про правило 5: 5: 5? Дієтологи обіцяють використовувати цей метод схуднення, щоб скинути близько двох з половиною кілограмів за два тижні.

Виберіть свої номери

Коли, скільки і як їсти. Люди, які прагнуть схуднути, спробують дієту, яка обіцяє швидке схуднення. Правило 5: 5: 5 не є винятком. Його творців надихнула формула 3-4–5, а також числовий ряд 5: 2. Відповідно до рисунків 3-4, дами та панове намагаються їсти таким чином, щоб розподілити споживання калорій на три основні прийоми їжі. Сніданок повинен становити найменшу частину дієти протягом усього дня, а саме 300 ккал. Обід багатіший на сто кілокалорій, а найбільш калорійним є вечеря, заснована на споживанні їжі з енергетичною цінністю 500 ккал. Правило 5: 2 дещо м’якше, принаймні, що стосується періоду з понеділка по п’ятницю. Прихильники цього методу рекомендують їсти майже будь-яку їжу протягом п’яти днів поспіль, а потім два дні легкого голодування. Якщо ви не можете оголосити голодування у вихідні дні, ви можете встановити дієту так, щоб ви могли їсти по суботах і неділях і знову заперечувати це протягом наступних двох днів.