грипу

Перш ніж застудитись і закашлятися в ліжку, призначте менше стресів, регулярне і здорове харчування та щоденні фізичні вправи.

Дайте грипу СТОП вчасно
Маючи полівітаміни в сумочці, ви точно не зробите ні кроку вбік. Ви постачаєте організм селеном, міддю, цинком та іншими мікроелементами, які організм важче отримати з їжею. Що стосується трав, то екстракт рослини ехінацея чудовий, що допомагає зменшити силу і тривалість захворювання. Однак сироп слід приймати при перших ознаках грипу. Ехінацея підтримує вироблення білих кров'яних клітин, які ефективно борються з вірусами.

Барвисте меню
Їжте багато свіжих фруктів та овочів. Ви хочете сказати, що просто не дізналися нічого революційного? Звичайно, але загляньте в холодильник, скільки у вас там запасів ... Ми просто недооцінюємо ці часто розхитані поради, і насправді ми повинні споживати щонайменше п’ять порцій натуральних вітамінів на день. Червоний, зелений, жовтий, синій - яскраві кольори є джерелом антиоксидантів та фітохімікатів, які можуть вбивати бактерії та регенерувати пошкоджені клітини.

Вітамін С і йогурт
Оптимально забезпечувати організм 1500 мг нуту щодня поєднанням їжі та харчових добавок. Найбагатші джерела вітаміну С включають ківі (74 мг), апельсин (70 мг), червоний перець (226 мг) та брокколі (82 мг). Ви знищите зараження часником. Шкідливі мікроорганізми допомагають вивести йогурт з організму. Опитування показують, що люди, які з’їдають щонайменше один тигель живого йогурту, уникають застуди. Але остерігайтеся його споживання вже під час грипу, тоді воно спричиняє перенаселеність.

Ні води, ні сходинки
Тіло потребує води всередині і зовні - не менше 2 літрів рідини на день. Щоранку випивайте склянку теплої води з кількома краплями лимонного соку, і ваша імунна система відразу почне працювати на повній швидкості. Цілорічна профілактика також повинна полягати у вживанні гектолітрів чаю з медом.