Є люди, які переживають сезон грипу без жодного чхання, але є також люди, які вже падають у ліжко, якщо їх трохи здуває вітром. Багато речей впливають на нашу витривалість, варто це знати.

сигналізує

Створено: 18 вересня 2017 р. 12:50
Змінено: 18 квітня 2019 р. 14:10

Ми ласуни

Якщо ми з’їдемо занадто багато цукру, він не просто швидко з’явиться на наших лініях. Дослідження, опубліковане в американському журналі, показало, що споживання 100 грамів цукру на день (еквівалентно приблизно трьом банкам солодких безалкогольних напоїв) значно знижує бактерицидну здатність білих кров’яних тілець.

Окрім належної гігієни та регулярних занять спортом, важливим є також повноцінне харчування, щоб отримати максимальну віддачу від нашої імунної системи. Якщо ми звертаємо увагу на те, що ми їмо, ми, швидше за все, уникаємо інфекцій та захворювань, включаючи застуду. Більше про це ми писали в нашій статті нижче!

Ми п’ємо недостатньо

Не випадково ми так багато чуємо про важливість правильного споживання рідини. Нашим тілам потрібно багато води, щоб мати можливість вимивати токсичні речовини. Щоденні потреби в рідині різняться в залежності від людини - найпевніший спосіб дізнатись, чи достатньо ми випили, - якого кольору наша сеча. Якщо він був світло-жовтим, споживання рідини було достатнім.

У нас надмірна вага

Надмірна вага не корисний для серця, мозку та інших органів, а також негативно впливає на імунну систему. Кілька досліджень це підтвердили люди з надмірною вагою хворіють набагато частіше. Надмірна вага може спричинити гормональний дисбаланс, що може призвести до запалення та ослаблення імунної системи.

У нас ніс сухий

Хоча нежить і не дуже приємний, він насправді добре захищає від застуди та застуди. Це пов’язано з тим, що секрети затримують патогенних мікроорганізмів, які перешкоджають їх проникненню в організм. Однак якщо наша слизова носа занадто суха, бактеріям та вірусам набагато легше боротися з нею. Якщо сухість хронічна, зверніться до лікаря, перш ніж захворіти.