приємна
ХАРЧУВАННЯ + ВПРАВА + РЕЗУЛЬТАТ = ПРИЄМНА МОДЕЛЬ, ЕНЕРГІЯ, ЧИСТА ТІЛА ЧАСТИНА I

Кожен початок важкий, але як тільки ви поставите свою мету, давайте її побачимо!

Мріяти, думати про це - це вже крок, що колись ти досягнеш успіху ... що ти, напр. ще раз я можу одягнути те гарне літнє вбрання, яке, на жаль, я розглядаю у шафі роками…

Коли ти подивишся в дзеркало і щодня вирішиш, що я сьогодні піду на тренування, але тоді нічого не вийде - бо щось тебе стримує - можливо, це буде перед тобою у будь-якому випадку(?) Я повинен схуднути, а потім піду, бо тоді я буду такий симпатичний, що не буду виглядати як симпатичні дівчата в кімнаті.

Бо до тих пір він, як ви думаєте, так чи інакше не входить до цього середовища. Я думаю інакше ...

THE найефективнішим і найкращим способом схуднення є, щоб схуднути і підтримувати тіло та шкіру підтягнутими: харчування та вправи разом! Крім того, найкраще зосередити свою розумову увагу на тренуванні!

Коли вам майже вдалося перетворити свій новий спосіб життя, і це вже не настільки мацерично, як ви собі уявляли.

Раптом ви помічаєте, що відсоток жиру в організмі зменшиться, і в той же час ви почнете ставати сильнішими і мускулистішими, не втрачаючи при цьому ваги ...

Ну ось і бібі!

Багато хто боїться! Так, тоді моє тренування неефективне або тренер поганий?

Це повернеться у вашій голові як можна раніше. М'язи завжди важчі за жир, тому, звичайно, коли ви їх прикріпите, ваше тіло це помітить і він також непомітно починає розщеплювати ваші запаси жиру, але крім цього, ви також отримаєте м’яз, який додасть вам не тільки сили, але і красивих жіночих м’язів, але ви ніколи не будете замішані як хлопець! (ті, хто вже так виглядає, тренуються по 5-6 годин на день!)

Тож якби тільки тричі на тиждень по 60 хвилин ви збираєтеся займатися важкою атлетикою та кардіотренуванням, або просто для тренувань з обтяженнями, ви збираєтеся налагодити дуже приємні м’язи, і ви ніколи не будете “двокімнатною шафою”, навіть якщо ви включаєте добову дозу білка у свій раціон!

Фактично! Подайте його!

Білок дуже доброї якості необхідний для нарощування та регенерації м’язів! Це також забезпечує допалювання! Як ви, можливо, вже читали у нас, найбільшим споживачем енергії є м'яз в активному стані!

Що я радий запропонувати, це ідеально засвоюваний рослинний білок! Про це ви можете прочитати тут! Також його використовують елітні спортсмени, олімпійські чемпіони. Це дуже допомагає утримати організм від надмірної кислотності!

По-перше, я пропоную це перед початком тренувань, провести екскурсію. Вам не потрібно платити, щоб зайти, ви озираєтесь навколо, тому добре подивитися, чи це місце вам симпатично. Якщо вам подобається це місце, ви можете рухатися далі, тобто подивитись на це які варіанти є.

На жаль!

Я трохи затримався б тут, бо багато людей сюди потрапляє, заглядає, гуляє, але що дивитись взагалі?

Є багато тренажерів, гантелей, різноманітних інструментів - яких ви ще ніколи не бачили - і є тренер, який не дуже вам симпатизує ...

У вас у голові гоночні думки ти цього дуже хочеш? Але тим часом, все ще є щось, щоб почати щось із свого тіла, щоб бути більш стрункою, симпатичною чи м’язистішою.

Справді, часто є більш напруженим проведення такої екскурсії, ніж дивитись на обладнання та місце із захопленням.

Думаючи про це, мій дорогий друг звернув мою увагу на те, як би було, якби я допоміг тобі, бо той, хто не в світі фітнесу і просто спускається подивитися кімнату, напевно, не відверне погляду.

Однак якщо ви підете з професіоналом, і він допоможе вам орієнтуватися у цьому світі, ви отримаєте достовірну картину багатьох речей, і це може бути не таким жахливим, як ви думали.

Ось чому я пропоную вам пропозицію, абсолютно безкоштовно!

(просто скажіть мені вчасно, щоб я міг записати вас на свої заняття)

Тож, якщо ви в ньому, не соромтеся зателефонувати мені та домовитись про зустріч, яка нічого не коштуватиме!

Насправді, я нічого не прошу поїхати з вами і показати вам кімнату, обладнання, і ми добре поговоримо! В кінці статті - кімнати, які я хотів би вам представити!

Мій контакт: 06-30-225-4661 Klári Tolnai

ХАРЧУВАННЯ + ВПРАВА + РЕЗУЛЬТАТ = ПРИЄМНА МОДЕЛЬ, ЕНЕРГІЯ, ПРИЙНЕ ТІЛО II. розділ

Тут, у другій частині, я детально висвітлю інформацію та рекомендую вам також кімнати!

Повернення до тренажерний зал, якщо ви також зацікавлені в груповому класі, ви також можете вибрати окремий або комбінований абонемент, який ви також можете використовувати у тренажерному залі.

Групові заняття хороші тим, що вас більше, тому, якщо ви відчуваєте, що вас «паралізує» - так почуваються лише гості, тому що я думаю, що той, хто вже тренується, не кульгає - це не так сильно з’являється, або якщо ви не витримуєте, темп уповільнює, не такий небезпечний.

Якщо особистий тренінг запитаєте ви, тоді тільки ви і тренер будете там, тому план тренувань буде складений відповідно до ваших цілей, форми тіла, віку, і ви будете розвиватися набагато раніше, ніж у груповому класі.

Персональний тренер чекає вас кожного разу, тож у вас вже є причина вставати раніше або просто пройти ще годину коридором після роботи. Багатьом допомагає те, що хтось там і мусить їхати через це, бо інакше завжди було б щось інше, що важливо зробити.

Увага!

THE ваша зона комфорту буде порушена, тож вам доведеться залишити певну діяльність, щоб досягти своєї мети або побудувати свою щоденну програму інакше: адже вам доведеться змінити свій раціон і, таким чином, ваш спосіб життя зміниться разом.

Можливо, у вас буде менше часу для перегляду телевізора або серфінгу в мережі, щоб відповідати тренуванням. трудомістка діяльність і вони випадуть з ваших днів, тож у вас буде набагато змістовніший день!

Це буде добре, тому що ви зрозумієте, скільки часу витрачали в минулому.

Тренуючи вас, a ваше середовище також зміниться. Ви зустрічаєте людей, схожих на вас, напр. вони щойно розпочали тренування, і вони скажуть вам, наскільки вони змінилися, тоді ви подумаєте і ой, ви вже в одному взутті, тож ви вже звертаєте увагу на свою їжу: ви вже їсте і наважуєтесь їсти кілька разів день.

Фішки, рики відсутні, їх навіть не бракує.

Наступного разу, коли ви поїдете на оздоровчі вихідні, ви вже шукаєте місце, де є тренажерний зал чи якась спортивна можливість. (зверніть увагу на відкриття тренажерного залу, адже трапляється, що тренажерний зал відкривається лише о 10, а ви давно хочете бути в місті)

Відпочинок, регенерація

Відпочинком також не можна нехтувати, бо він є м’язи розвиваються під час відпочинку, вони відновлюються, і відпочиває не тільки ваші м’язи, але і все ваше тіло!

Особливо після гарного тренування ви також заслуговуєте на вихід самостійно!

І в кінці виникає думка: що ти станеш трохи іншим, їстимеш інакше, будеш займатися спортом, а не як члени родини, знайомі, друзі, не каються!

Тому що "ти не вийдеш з ладу", якщо ти вже не почнеш свій день із сосисок та хліба, як інші, а з води, соку та вівсянки!

І навіть може бути, що вашим успіхам заздрять, і вас вже попросять поради, тому що ви людина, яку вони знають, а не знаменитість з телевізора!

Після входу в тренажерний зал потрібно придбати абонемент, який дає право залишатися там.

Існують різні пропозиції, наприклад: щомісячний необмежений, щомісячний абонемент із обмеженим часом, тримісячний абонемент тощо. Ви вибираєте той, який найкраще підходить саме вам. Якщо ви вважаєте, що, наприклад, піврічна перепустка вам підходить, ви придбаєте її. Це не означає, що тоді вам доведеться приходити до мене на тренування на півроку.

Я навчу вас!

Вам потрібно знати, що ви розвиваєтесь під час тренувань, ви дізнаєтесь, що ми робимо, чому, і ви зможете з часом освоїти вправи.

У таких випадках, якщо ви відчуваєте (це пара місяців), і я бачу, що зараз ви їдете поодинці, тому ви знаєте концепцію контролю пульсу, можете користуватися машинами, вправи проходять ідеально, тоді я дозволю піти з вашої руки, і ви можете тренуватися один після цього.!

Якщо, навпаки, ви відчуваєте, що вам потрібен хтось, хто завжди поруч і заохочує вас допомогти, вам не доведеться відмовлятися від мене! Кожен гість різний.

Деякі люди хочуть якнайшвидше тренуватися на самоті, лише відвідувати через вправи.

Тож якщо напр. тренування вже йдуть добре, і все, про що вам потрібно турбуватися, це те, що ви не можете придумати нову вправу або новий план тренувань, я можу вам допомогти і в цьому.

Ми збираємось, обговорюємо, а потім я показую вправи. Більше того, навіть у цьому випадку я зазвичай роблю опитування стану. Коли ви відвідуєте мене вперше, тоді ми вперше розмовляємо, щоб оцінити ваш стан фізичної підготовки!

У таблиці три тренування на місяць - це лише пропозиція, якщо ви підходите до двох на тиждень, це теж добре! У цьому випадку ви вийдете трохи дешевше. Я не люблю влаштовувати відповідні особисті тренування на тиждень, але все це предмет обговорення!

Номери можна знайти тут, і я розрахував ціни в таблицях, тому вам також не доведеться витрачати час на це.

Ви можете знайти особисті можливості для тренувань у верхній частині таблиці, і в таблиці я вже включив плату за користування фітнесом.!

Окрім цін, на групову годину, сауну тощо. Ви можете запитати у тренажерному залі.

Студія фітнесу та фізичних вправ BBGo, 1149 Будапешт, Nagy Lajos király útja 110. - це виключно жіночий фітнес-зал, добре обладнаний кардіотренажерами та тренажерами.

Зелений фітнес, 1149 Будапешт, Nagy Lajos király útja 135/A - добре обладнаний номер з великою площею, кардіотренажерами та тренажерами, але знайте, що сюди приїжджають і хлопці.

МАМА Фітнес, MOM Park, Tower "A", Alkotás út 53. - добре обладнаний зал з великою площею, кардіотренажерами та тренажерами, але знайте, що сюди приходять і хлопчики.

Майя Фітнес, 1165 Будапешт, Arany J utca 57 - тут немає кардіотренажерів або тренажерів, в основному можна виконувати функціональні та власні тренування з обтяженнями. Ранній ранок та вечір, як правило, насичені груповими тренуваннями, тому в поточній вільній кімнаті завжди будуть особисті тренування.

Студія пілатесу в іншому випадку, 1091 Будапешт, Haller út 88. - тут немає кардіотренажерів або тренажерів, переважно можна проводити функціональні та власні тренування з обтяженнями. Вранці та вдень це безкоштовно, але ввечері важко вирішити особисті тренування.

Ціни на номери

Кімната 1:

Один персональний тренінг у жіночому фітнесі BBGo: 4000 форинтів/60 хвилин

(Дорога короля Людовика Великого 110)

Увага! У цю кімнату можуть входити лише жінки!

4825 форинтів/привід

4992 HUF/привід

Персональне тренування 12 разів на місяць по 10-16 годин, тобто 3 х тренувань на тиждень

Персональне тренування 12 разів на місяць по 10-16 годин, тобто 3 X тренування на тиждень

36 разів особистий тренінг, тобто

4747 HUF/привід

36 разів особистий тренінг, тобто

Кімната 2:

Одне особисте тренування в Green Fitness: 4000 форинтів/60 хвилин

(Дорога короля Людовіка Великого 135/А)

Персональне тренування 12 разів на місяць, тобто 3 X тренування на тиждень

36 разів особистий тренінг, тобто

Кімната 3:

Один персональний тренінг в MOM Fitness: 5000 HUF/60 хвилин

(Парк MOM, вежа „A”, Alkotás út 53.)

12 разів на місяць особистий тренінг, тобто

36 разів особистий тренінг, тобто

72 рази особистий тренінг, тобто

72 рази особистий тренінг, тобто

Кімната 4:

Один персональний тренінг у фітнесі Maya: 3800 HUF/60 хвилин

Увага! Тут немає тренажерів, тому функціональним тренуванням із власною вагою відводиться набагато більша роль!

Персональне тренування 8 разів на місяць, тобто 2X тренування на тиждень

3500 HUF/привід

Кімната 5:

Пілатес Альтернативно Один персональний тренінг у студії: 5000 HUF/60 хвилин

Рекомендується пройти 8-разове особисте тренування за 2-3 тижні

Варіант 6:

Персональний тренінг у вашому домі, на відкритому повітрі, у парку, в саду: 5000 форинтів/60 хвилин + плата за висадку (у 16-му районі я не рахую зборів за висадку за частинами Cinkota та Mátyásföld, решта 16-го району та 7, 8, 9, 10, 14, 15 районів + 1000 форинтів. 1, 2, 3, 11, 12, 13, 17, 18, 19, 20, 21, 22 райони + 2000 форинтів!

ВЕЛИКИЙ ПОЧАТОК:

Це була вже екскурсія.

Якщо ви були уважними, то бачили тренерів. Хтось був співчутливим, хтось ні. Це чудово. Хто був співчутливим, сідайте і поговоріть з ним і скажіть йому, що ви хочете.

Схуднути, або стати м’язистим, або бути енергійнішим, а може, і всім відразу! Якщо після розмови ви все ще симпатизуєте, він стане вашим тренером!

Який спортивний костюм носити?

Біг підтюпцем? Або футболка і якийсь стрейч-фашист? Я пропоную вам одягнути вбрання, від якого вам буде добре! Якщо вам зручна пошарпана футболка, ви будете в ній.

Справа в тому, що не відчувайте напруги, сидячи, лежачи на спині або на животі. Не обов’язково купувати найновіші та найбрендовіші тренажери. Але якщо ти почуваєшся добре з цим, я не буду про це говорити!

Дуже важливо бути абсорбентом. Тренер ніколи не розглядає, в якому одязі ви знаходитесь, лише у виняткових випадках, наприклад, якщо одяг, пряжки або дуже вільний одяг небезпечні, оскільки можуть потрапити в машини або заважати виконувати вправи.

Якщо ваше волосся довге, найкраще зв’язати його, покласти в хвіст тощо.

Крім того, вам знадобиться рушник і напій. Рушник повинен бути більшим за розміром та гігієнічним: розстелити на килимку для тренажерного залу або на тренажерах, на лавці.

Навчання передбачає потовиділення, тому найпрактичніше не потрібно постійно протирати обладнання знову і знову, і добре для вас, щоб не застрягати в поті, волоссі та ін.

Для пиття я рекомендую чисту воду або гіпотонічний напій нового покоління. Це не солодко, воно не застряже в ньому, і вам також не буде нудити!

Однак важливо споживати інтенсивні фізичні вправи принаймні 30 хвилин, щоб споживати це! Однак якщо ви тренуєтеся протягом декількох годин, гіпотонічний напій є обов’язковим.

Що таке гіпотонічний напій?

Його осмолярність низька. Це означає, що вони мають меншу частку електролітів (мінералів, важливих для організму) і вуглеводів, ніж власні рідини в організмі. Тому його поглинання швидше, ніж у чистої води. Це чудово підходить для тренувань і навіть підтримує схуднення!

Сподіваюсь, ви отримали відповіді на багато речей! Якщо у вас все ще є запитання, або ви хочете відвідати навчальний майданчик або бажаєте особистого тренінгу, не соромтеся звертатися до нас.!

Мій контакт: Толнай Кларі - 06-30-225-4661